Fennikkel er en søt og astringent urt som balanserer alle tre doshaer, styrker fordøyelsen og er lett vanndrivende.
Category: Urter
Ingefær – et varmende krydder som øker forbrenning
Ingefær er bra mot fordøyelsesplager som kvalme, luft i magen og svak forbrenning. En av de viktigste ayurvedisk fordøyelsesurter.
Ajowan – et ayurvedisk krydder for fordøyelse og luftveier
Ajowan hjelper å redusere oppblåsthet og luft i magen. Krydderet styrker agni/fordøyelseskraften.
Shatavari – en ayurvedisk urt for reproduktivt vev
Shatavari (Asparagus racemosus) er en urt som styrker det kvinnelige reproduktive vev og balanserer hormonsystemet
Guggul – en rensende urt som bedrer fett forbrenning
Guggul er kjent for sin evne til å styrke kroppens forbrenningsmekanismer og da særlig evnen til å forbrenne fett.
Ashwagandha – en styrkende ayurvedisk urt
Ashwagandha er en adaptogen urt som er god for nervesystemet, øker muskelmasse og er lett beroligende.
I India har man en versjon av stikkelsbær som kalles Amla (Emblica officinalis). Dette er et universalmiddel for helsen. Amla inneholder alle smaker untatt salt. Det er balanserende for alle tre doshaer- vata, pitta og kapha. I tillegg har planten et hav av gode effekter for helsen.
Amla – en kraftig antioksidant
Amla er en av de rikeste kildene på vitamin C som finnes. Det er 20 ganger mer vitamin C i Amla enn i appelsiner. Amla inneholder også garvesyre som binder C vitaminet slik at det ikke forsvinner under oppvarming slik det gjør i andre planter. Dette gjør Amla til en effektiv antioksydant. Enten man tar det i form av amla syltetøy eller som et kosttilskudd vil det gi en immunstyrkende effekt som tar vekk frie radikaler fra kroppen.
Amla Rasayana – Supermat
I ayurveda er det beskrevet en prosess som gjør amla supereffektiv. Man tar juicen fra planten og blander med fruktkjøttet. etterhvert vil vannet fordampe under sakte omrøring og man får en solid masse. Dette prosesseres over flere dager og man gjenntar prosessen 21 ganger. Denne tradisjonelle fremstillingsmåten av amla brukes i flere kosttilskudd fra Maharishi Ayurveda. Behandlingen av amla gir en krftig forsterket helseeffekt som du ikke får ved å ta ubehandlet amla.
Ojas Energy – Amla Rasayana og effektive urter
Ojas Energy har fått sitt navn etter det Ayurveda beskriver som sluttproduktet av en perfekt fordøyelse. Ojas beskrives som et stoff som er 100% helsebringende for kroppen og som dannes når fordøyelsen fungerer perfekt og ikke danner slaggstoffer i fordøyelsesprosessen.
Ojas Energy består av bearbeidet amla sammen med blant annet Mucuna pruriens, mineralbek og indisk asparges.Denne blandingen gir en kraftig antioksydant effekt fra amla samtidig som Mucuna pruriens og indisk asparges balanserer hormonsystemet i kroppen og i kombinasjon med mineralbek som er veldig rik på næringsstoffer vil det nære muskulaturen i kroppen. For alle typer energimangel og svakhet i kroppen og for alle som trener og vil bygge muskler kan Ojas Energy være et effektivt hjelpemiddel.
Ayurveda, Indias urgamle helsesystem beskriver noen urter som “medhya” urter. Dette er urter som styrker hjernen og sentralnervesystemet og som samtidig motvirker negative effekter av stress. En sentral medhya urt er Bacopa monnieri eller Brahmi som den kalles på sanskrit. Bacopa virker lett beroligende, den regulerer immunforsvaret, virker som en adaptogen, bedrer hukommelsen, stimulerer hjernen, og er en god antioksidant. Den blir ofte brukt i urteblandinger for å bedre hukommelse og læreevne, for å bedre evnen til å takle stress og for å bedre søvnkvaliteten.
Bacopa styrker koordineringen mellom de 3 aspekter i hjernen – Dhi (evnen til å lære), Dhriti (evnen til å huske) og Smriti (evnen til å gjenkalle – langtidshukommelse). Den styrker Tarpaka kapha (ansvarlig for å gi nervene styrke) og Prana Vata (ansvarlig for evnen til å tenke) & Vyana Vata (ansvarlig for strømmen av impulser i nervene), og sies derfor å ha evnen til å forbedre intellektet.
Bacopa har også vist i flere kliniske studier, å ha evnen til å redusere stress ved å øke nivået av serotonin, et signalstoff i hjernen som bidrar til lett avslappning. Bacopa bidrar til reparasjon av ødelagte nerver, produksjon av nytt nervevev, gjenoppretting a aktiviteten i synapsene og bedring av overføringen av nerveimpulser. Det gjør at den er meget god for hjernen og sentralnervesystemet.
Konsentrert Brahmiekstrakt inneholder de aktive molekylene Bacoside A & B. Bacoside bidrar til frigivelse av nitrogenoksid, som fører til lett avslappning av musklene rundt blodkarene og gir en øket sirkulasjonen i kroppen. Bacoside B er et protein som styrker hjernecellene. Triterpenoid saponiner og Bacosides fra Bacopa monnieri spiller en sentral rolle i forbedringen av overføringen av nerveimpulsene. Herasaponin fra Bacopa virker lett beroligende og avslappende og kan derfor redusere lett søvnbesvær. Bacopa finnes i kosttilskuddene Peace of Mind som motvirker stress og mental uro, og i Blissful Sleep som gir en bedre søvnkvalitet.
Terminalia arjuna er et eviggrønt tre som vokser langs elvebredder i India og kan bli over 20 meter høyt. Barken har vært brukt i Ayurveda siden 2500 f.Kr. og har en bemerkelsesverdig styrkende effekt på hjertet, noe mange vitenskapelige undersøkelser understøtter. Terminalia arjuna er også bra mot følelsesmessige forstyrrelser. I Ayurveda sier man at den bringer samordning mellom sinn, kropp og bevissthet ved å styrke hjertet, samtidig som den stabiliserer sinnet.
I tillegg til å være en god hjertetonik er Terminalia Arjuna svakt blodtrykksenkende og lett kolesterolsenkende særlig på LDL kolesterol. De aktive stoffene i Arjuna er triterpinglykosid, arjunsyre og ellagisk syre. Den er også rik på saponin, antioksidanter som flavonoid, arjunon o.l. og inneholder også gallesyre og essensielle mineraler som kalsium, magnesium, kobber og sink. Bark av Terminalia arjuna er rik på Co-enzym Q-10 som er kjent for å styrke hjertet og redusere lett forhøyet blodtrykk. Q 10 er også bra for leveren.
Terminalia arjuna er kjent for å være bra for blodsirkulasjonen og dens antioksiderende effekt motvirker betennelsestilstander i blodårene, noe som virker beskyttende på hele kretsløpet. Å bruke Terminalia Arjuna regelmessig kan ha en styrkende effekt på både hjerte og hele sirkulasjonssystemet. Her kan du lese mer om Ayurveda og styrking av hjertet.