-
Ayurveda – urgammel visdom for et bedre liv
Ordet Ayurveda kommer fra Sanskrit og kan oversettes som kunnskap om livet eller vitenskapen om livet.
-
Ayurvedisk typebestemmelse – er du vata, pitta eller kapha type?
De tre doshaer vata, pitta og kapha kan ses på som styrende prinsipper som bygger opp såvel kroppen som hele universet.
-
Ayurveda – Verdens eldste helhetlige helsesystem
Ayurveda har gitt mennesker en bedre helse i en periode flere historikere mener er mer enn 7000 år.
-
Ayurveda – vitenskapen om livet
Ayurveda handler om naturlighet og sunn fornuft. Det er et system som legger vekt på å leve livet i harmoni med deg selv og dine omgivelser.
-
Hjemmeremedier for fordøyelsen i julen
Ayurveda har mange råd og hjemmeremedier som kan hjelpe deg å fordøye julematen ordentlig.
-
To ukers ayurvedisk revitalisering
Ved å innføre noen enkle rutiner og ritualer kan du få bedre fordøyelse, lever og forbrenning og øke motstandskraften din mot stress.
-
Ayurvedisk helsekonsultasjon med pulsdiagnose
Nå kan du få ayurvedisk helsekonsultasjon med pulsdiagnose i en rekke byer i Norge eller online hvis du foretrekker det.
-
Fennikel – en vanndrivende urt mot luft i magen
Fennikkel er en søt og astringent urt som balanserer alle tre doshaer, styrker fordøyelsen og er lett vanndrivende.
-
Ingefær – et varmende krydder som øker forbrenning
Ingefær er bra mot fordøyelsesplager som kvalme, luft i magen og svak forbrenning. En av de viktigste ayurvedisk fordøyelsesurter.
-
Ajowan – et ayurvedisk krydder for fordøyelse og luftveier
Ajowan hjelper å redusere oppblåsthet og luft i magen. Krydderet styrker agni/fordøyelseskraften.
-
Feriemage – hvordan unngå magetrøbbel på ferieturen
Feriemage er sannsynligvis en av de største feriespoilerne for nordmenn på reise. Her er noen effektive råd.
-
Shatavari – en ayurvedisk urt for reproduktivt vev
Shatavari (Asparagus racemosus) er en urt som styrker det kvinnelige reproduktive vev og balanserer hormonsystemet
-
Guggul – en rensende urt som bedrer fett forbrenning
Guggul er kjent for sin evne til å styrke kroppens forbrenningsmekanismer og da særlig evnen til å forbrenne fett.
-
Ashwagandha – en styrkende ayurvedisk urt
Ashwagandha er en adaptogen urt som er god for nervesystemet, øker muskelmasse og er lett beroligende.
-
Pollen er ikke problemet ved lette allergiplager
Ayurveda anser at de fleste former for pollen- og dyreallergi kommer fra en svak fordøyelse og slaggstoffer i kroppen.
-
10 råd for å styrke fordøyelsen i julen
Få enkle råd som kan brukes for å styrke fordøyelsen, slik at du kan hygge deg med julemat og drikke, uten å få ubehag i etterkant.
-
Mat for ulike sinn- kroppstyper
Lær mer om hviken mat som passer best for de ulike sinn-kroppstyper vata, pitta og kapha.
-
Ayurvediske tips mot stress
I Ayurvedaskiller man mellom 3 hovedtyper stressreaksjoner- Vata, Pitta og Kapha. Disse 3 hovedtypene reagerer forskjellig på stress.
-
Urter mot søtsug
Her finner du både urter og ayurvediske tips for å redusere søtsug og skape balanse i blodsukkeret.
-
Tips mot slaggstoffer
Her finner du effektive Ayurvediske tips for å motvirke ama eller slaggstoffer. Dette er viktig for å beholde en god helse.
-
Chapatis – indiske myke flatbrød
Chapatis er ferske, hjemmelagde brød, laget med hvete eller andre melsorter, helt uten gjær. Gir balanse til måltidet.
-
Kanji og kanji-vann
Hvis du er syk og har liten eller ingen appetitt, er Kanji-vann laget av basmatiris svært godt. 1-2 liter varmt Kanji-vann kan drikkes gjennom dagen.
-
Kitchari oppskrift
Kitchari består av ris, mungbønner, krydder og eventuelt grønnsaker. Retten har en detoxifiserende effekt og er svært velgjørende.
-
Lassi – en yogurtdrikk som styrker fordøyelsen
Søt lassi består av 1 del naturell yoghurt som blandes med 2-4 deler vann. Ha i en klype kardemomme og enten honning, rårørsukker eller salt.
-
Ayurvedisk fruktmåltid mot treg mage
Hvis du sliter med treg mage kan et fruktmåltid være et godt alternativ til for mye brødmat til frokost eller kvelds.
-
Hvordan du spiser er like viktig som hva du spiser
Et av de viktigste prinsippene som Ayurveda har rundt førdøyelse, er at hvordan du spiser, er nesten like viktig som hva du spiser.
-
Hvordan balansere Kapha
Kapha i ubalanse gir symptomer som fet hud, treg fordøyelse, bihuleplager, rennende nese, astma og andre respiratoriske plager.
-
Hvordan balansere Pitta
Pitta i ubalanse gir symptomer som irritabilitet, hetetokter og magesår. Pitta balanseres gjennom moderasjon i arbeidsmengde og avkjøling av systemet.
-
Hvordan balansere Vata
Vata styrer all bevegelse i kroppen. Vata i ubalanse gir symptomer som nervøsitet, uro, og kulde. Vata balanseres gjennom regelmessig livsstil, hvile og varme.
-
Oppskrift på Ghee – klaret smør
Ghee er ansett for å være den absolutt beste formen for fett i Ayurveda, spesielt hvis man steker maten da det tåler høy varme.
-
Introduksjon til agni
I Ayurveda, verdens eldste helsevitenskap, er Agni et sentralt konsept som refererer til fordøyelseskraften eller energien som styrer fordøyelsen og transformasjonen av mat til næringsstoffer som kroppen kan bruke.
-
Kviser og uren hud – 5 hemmeligheter fra Ayurveda
Kviser og uren hud er plagsomt for mange. I Ayurveda Indias urgamle helsesystem har man i årtusener hatt effektive løsninger på disse plagene.
-
Mer vitalitet – Råd fra Ayurveda
Trenger du mer vitalitet? Føler du at du er sliten, trøtt, slapp, mangler energi og føler deg utbrent? Denne artikkelen kan være for deg.
-
Søvn problemer? – Ayurvediske råd for bedre søvn
Søvn er en av grunnpilarene for en god helse. Det er like viktig for et godt liv og en god helse som mat er.
-
Syv steg for å redusere stress og øke din hjernekraft
Denne artikkelen gir deg Syv steg for å redusere stress og øke din hjernekraft.
-
Daglige rutiner i Ayurveda – bedre helse dag for dag
Det finnes daglige rutiner i Ayurveda, i tillegg til månedlige, årstidsbestemte sykluser, som i stor grad påvirker sinn og kropp.
-
Ayurvedisk trening- og ayurvedisk treningsprogram
Ayurveda sier at trening gir letthet, økt arbeidskapasitet, styrke, toleranse overfor vanskeligheter, utskillelse av urenheter og stimulering av fordøyelsen.
-
Et sunt hjerte – reduser lett forhøyet blodtrykk og kolesterol med Ayurveda
I Ayurveda, Indias tradisjonelle helsesystem har man tusener av års erfaring med å gi livsttilsråd for å styrke hjertet.
-
Forspisning – Ayurvediske råd som lindrer
Ayurveda, Indias urgamle helsevitenskap, regner forspisning som en av de verste tingene du kan gjøre mot helsen din.
-
Oppblåst mage og lav forbrenning – Hvordan Ayurveda kan hjelpe
Hvis vi ikke fordøyer maten ordentlige vil det dannes det Ayurveda beskriver som ama, toksiner eller urenheter som tetter kroppens transportkanaler og som er opphav til de fleste helseproblemer.
-
Halsbrann og sure oppstøt – er for lite magesyre en vanlig årsak?
Kan halsbrann og sure oppstøt komme av for lite magesyre? Denne artikkelen gir deg råd for å lindre halsbrann.
-
Treg mage og lett forstoppelse – 9 råd fra Ayurveda
Treg mage skaper toksiner i kroppen. Når ikke tarmen tømmes daglig, fører det til at toksiner samler seg opp, og kan skape en rekke helseplager.
-
Forkjølelse, hoste og sår hals – Kan det behandles?
I Ayurveda mener man at forkjølelse kommer når kroppens forbrenningskraft eller “agni” svekkes.
-
Lette Allergiplager – Ayurvediske løsninger
I Ayurveda regnes allergiplager som et problem forårsaket av ama eller slaggstoffer som samler seg opp i kroppen. Ama utvikles når maten ikke blir ordentlig fordøyd.
-
Leddplager – Fem råd fra Ayurveda
I denne artikkelen vil vi først og fremst snakke om løsninger på begynnende leddplager som gir stivhet i kroppen.
-
Detox i Ayurveda – Rensekurer fra verdens eldste helsesystem
I Ayurveda, er fordøyelseskraften, vår evne til å forbrenne maten i magen og i cellene, ansett for å være essensiell for å skape og opprettholde en god helse.