-
Urter mot søtsug
Her finner du både urter og ayurvediske tips for å redusere søtsug og skape balanse i blodsukkeret.
-
Tips mot slaggstoffer
Her finner du effektive Ayurvediske tips for å motvirke ama eller slaggstoffer. Dette er viktig for å beholde en god helse.
-
Chapatis – indiske myke flatbrød
Chapatis er ferske, hjemmelagde brød, laget med hvete eller andre melsorter, helt uten gjær. Gir balanse til måltidet.
-
Kanji og kanji-vann
Hvis du er syk og har liten eller ingen appetitt, er Kanji-vann laget av basmatiris svært godt. 1-2 liter varmt Kanji-vann kan drikkes gjennom dagen.
-
Kitchari oppskrift
Kitchari består av ris, mungbønner, krydder og eventuelt grønnsaker. Retten har en detoxifiserende effekt og er svært velgjørende.
-
Lassi – en yogurtdrikk som styrker fordøyelsen
Søt lassi består av 1 del naturell yoghurt som blandes med 2-4 deler vann. Ha i en klype kardemomme og enten honning, rårørsukker eller salt.
-
Ayurveda – urgammel visdom for et bedre liv
Ordet Ayurveda kommer fra Sanskrit og kan oversettes som kunnskap om livet eller vitenskapen om livet.
-
Ayurvedisk typebestemmelse – er du vata, pitta eller kapha type?
De tre doshaer vata, pitta og kapha kan ses på som styrende prinsipper som bygger opp såvel kroppen som hele universet.
-
Ayurveda – Verdens eldste helhetlige helsesystem
Ayurveda har gitt mennesker en bedre helse i en periode flere historikere mener er mer enn 7000 år.
-
Ayurveda – vitenskapen om livet
Ayurveda handler om naturlighet og sunn fornuft. Det er et system som legger vekt på å leve livet i harmoni med deg selv og dine omgivelser.
-
Hjemmeremedier for fordøyelsen i julen
Ayurveda har mange råd og hjemmeremedier som kan hjelpe deg å fordøye julematen ordentlig.
-
To ukers ayurvedisk revitalisering
Ved å innføre noen enkle rutiner og ritualer kan du få bedre fordøyelse, lever og forbrenning og øke motstandskraften din mot stress.
-
Ayurvedisk helsekonsultasjon med pulsdiagnose
Nå kan du få ayurvedisk helsekonsultasjon med pulsdiagnose i en rekke byer i Norge eller online hvis du foretrekker det.
-
Fennikel – en vanndrivende urt mot luft i magen
Fennikkel er en søt og astringent urt som balanserer alle tre doshaer, styrker fordøyelsen og er lett vanndrivende.
-
Ingefær – et varmende krydder som øker forbrenning
Ingefær er bra mot fordøyelsesplager som kvalme, luft i magen og svak forbrenning. En av de viktigste ayurvedisk fordøyelsesurter.
-
Ajowan – et ayurvedisk krydder for fordøyelse og luftveier
Ajowan hjelper å redusere oppblåsthet og luft i magen. Krydderet styrker agni/fordøyelseskraften.
-
Feriemage – hvordan unngå magetrøbbel på ferieturen
Feriemage er sannsynligvis en av de største feriespoilerne for nordmenn på reise. Her er noen effektive råd.
-
Shatavari – en ayurvedisk urt for reproduktivt vev
Shatavari (Asparagus racemosus) er en urt som styrker det kvinnelige reproduktive vev og balanserer hormonsystemet
-
Guggul – en rensende urt som bedrer fett forbrenning
Guggul er kjent for sin evne til å styrke kroppens forbrenningsmekanismer og da særlig evnen til å forbrenne fett.
-
Ashwagandha – en styrkende ayurvedisk urt
Ashwagandha er en adaptogen urt som er god for nervesystemet, øker muskelmasse og er lett beroligende.
-
Pollen er ikke problemet ved lette allergiplager
Ayurveda anser at de fleste former for pollen- og dyreallergi kommer fra en svak fordøyelse og slaggstoffer i kroppen.
-
10 råd for å styrke fordøyelsen i julen
Få enkle råd som kan brukes for å styrke fordøyelsen, slik at du kan hygge deg med julemat og drikke, uten å få ubehag i etterkant.
-
Mat for ulike sinn- kroppstyper
Lær mer om hviken mat som passer best for de ulike sinn-kroppstyper vata, pitta og kapha.
-
Ayurvediske tips mot stress
I Ayurvedaskiller man mellom 3 hovedtyper stressreaksjoner- Vata, Pitta og Kapha. Disse 3 hovedtypene reagerer forskjellig på stress.
-
Ayurvedisk fruktmåltid mot treg mage
Hvis du sliter med treg mage kan et fruktmåltid være et godt alternativ til for mye brødmat til frokost eller kvelds.
-
Hvordan du spiser er like viktig som hva du spiser
Et av de viktigste prinsippene som Ayurveda har rundt førdøyelse, er at hvordan du spiser, er nesten like viktig som hva du spiser.
-
Hvordan balansere Kapha
Kapha i ubalanse gir symptomer som fet hud, treg fordøyelse, bihuleplager, rennende nese, astma og andre respiratoriske plager.
-
Hvordan balansere Pitta
Pitta i ubalanse gir symptomer som irritabilitet, hetetokter og magesår. Pitta balanseres gjennom moderasjon i arbeidsmengde og avkjøling av systemet.
-
Hvordan balansere Vata
Vata styrer all bevegelse i kroppen. Vata i ubalanse gir symptomer som nervøsitet, uro, og kulde. Vata balanseres gjennom regelmessig livsstil, hvile og varme.
-
Oppskrift på Ghee – klaret smør
Ghee er ansett for å være den absolutt beste formen for fett i Ayurveda, spesielt hvis man steker maten da det tåler høy varme.
-
Vær søvnig ikke utslitt når du legger deg
Hvis du ønsker en god natts søvn og vil at søvnen skal gi deg dyp hvile, må du ikke være overtrøtt når du skal sove.
-
Ta bitre urter – men ikke bli bitter
Mange av problemene som plager vårt moderne samfunn, kommer blant annet som et resultat av mangel på bitterstoffer i maten.
-
Fem uvaner som svekker fordøyelsen
I Ayurveda peker man på en del fundamentale feil vi kan gjøre når vi spiser, som svekker fordøyelsen over tid.
-
Naturlige ayurvedapreparater mot kviser
I Ayurveda sier man at kviser kommer av at fordøyelsen ikke er istand til å skille ut toksiner effektivt slik at disse komme ut gjennom huden.
-
Amla – en kraftig antioksidant og et universalmiddel for helsen
Amla inneholder alle smaker untatt salt. Det er balanserende for alle tre doshaer- vata, pitta og kapha og har et hav av gode effekter for helsen.
-
Ayurvediske råd for nyrer og urinveier
I ayurveda finnes det både en rekke livsstilsråd, urter og hjemmeoppskrifter som anbefales for urinveiene.
-
Et balansert blodsukker hjelper mot søtsug
Uregelmessige måltider og et stort inntak av karbohydrater som tas hurtig opp i blodet er ofte medvirkende årsaker til et ustabilt blodsukker nivå
-
Ayurvediske detox råd
Hvis du er plaget av stivhet i kroppen, lette muskelsmerter, lite energi og verk i føttene, er dette typiske tegn på det Ayurveda omtaler som opphoping av ama eller slaggstoffer.
-
Styrk beinbygningen med urter og naturlig kalsium
Her i Norge sliter mange med svak beinbygning, spesielt kvinner etter overgangsalderen er i verdenstoppen med dette problemet.
-
Ayurvedisk helsekonsultasjon med pulsdiagnose
Pulsdiagnose er en gammel, velutprøvd metode for å oppdage fysiske, mentale og emosjonelle ubalanser og de underliggende årsakene til disse.
-
Hvordan leve uten lette allergi plager i pollensesongen
I Ayurveda regnes allergiplager som et problem forårsaket av slaggstoffer som samler seg opp i kroppen og blokkerer kroppens kanaler.
-
Fem gode grunner for å ta en Detox kur
Regelmessig rensing av kroppen gir mange helsefordeler. Spesielt for hud og fordøyelse. Her har du fem gode grunner for å rense kroppen.
-
Skru opp varmen mot forkjølelsessymptomer
Ayurveda sier at forkjølelse er et resultat av at fordøyelseskraften eller ”agni” som den kalles i Ayurveda, blir nedsatt.
-
Vanlige spørsmål og svar om ayurvediske preparater
Hvorfor er det best å ta urtepreparatene med varmt/lunkent vann? Det står nemlig det på noen av kosttilskuddene.