-
Ayurvedisk fruktmåltid mot treg mage
Hvis du sliter med treg mage kan et fruktmåltid være et godt alternativ til for mye brødmat til frokost eller kvelds.
-
Hvordan du spiser er like viktig som hva du spiser
Et av de viktigste prinsippene som Ayurveda har rundt førdøyelse, er at hvordan du spiser, er nesten like viktig som hva du spiser.
-
Hvordan balansere Kapha
Kapha i ubalanse gir symptomer som fet hud, treg fordøyelse, bihuleplager, rennende nese, astma og andre respiratoriske plager.
-
Hvordan balansere Pitta
Pitta i ubalanse gir symptomer som irritabilitet, hetetokter og magesår. Pitta balanseres gjennom moderasjon i arbeidsmengde og avkjøling av systemet.
-
Hvordan balansere Vata
Vata styrer all bevegelse i kroppen. Vata i ubalanse gir symptomer som nervøsitet, uro, og kulde. Vata balanseres gjennom regelmessig livsstil, hvile og varme.
-
Oppskrift på Ghee – klaret smør
Ghee er ansett for å være den absolutt beste formen for fett i Ayurveda, spesielt hvis man steker maten da det tåler høy varme.
-
Ayurveda – urgammel visdom for et bedre liv
Ordet Ayurveda kommer fra Sanskrit og kan oversettes som kunnskap om livet eller vitenskapen om livet.
-
Ayurvedisk typebestemmelse – er du vata, pitta eller kapha type?
De tre doshaer vata, pitta og kapha kan ses på som styrende prinsipper som bygger opp såvel kroppen som hele universet.
-
Ayurveda – Verdens eldste helhetlige helsesystem
Ayurveda har gitt mennesker en bedre helse i en periode flere historikere mener er mer enn 7000 år.
-
Ayurveda – vitenskapen om livet
Ayurveda handler om naturlighet og sunn fornuft. Det er et system som legger vekt på å leve livet i harmoni med deg selv og dine omgivelser.
-
Hjemmeremedier for fordøyelsen i julen
Ayurveda har mange råd og hjemmeremedier som kan hjelpe deg å fordøye julematen ordentlig.
-
To ukers ayurvedisk revitalisering
Ved å innføre noen enkle rutiner og ritualer kan du få bedre fordøyelse, lever og forbrenning og øke motstandskraften din mot stress.
-
Ayurvedisk helsekonsultasjon med pulsdiagnose
Nå kan du få ayurvedisk helsekonsultasjon med pulsdiagnose i en rekke byer i Norge eller online hvis du foretrekker det.
-
Fennikel – en vanndrivende urt mot luft i magen
Fennikkel er en søt og astringent urt som balanserer alle tre doshaer, styrker fordøyelsen og er lett vanndrivende.
-
Ingefær – et varmende krydder som øker forbrenning
Ingefær er bra mot fordøyelsesplager som kvalme, luft i magen og svak forbrenning. En av de viktigste ayurvedisk fordøyelsesurter.
-
Ajowan – et ayurvedisk krydder for fordøyelse og luftveier
Ajowan hjelper å redusere oppblåsthet og luft i magen. Krydderet styrker agni/fordøyelseskraften.
-
Feriemage – hvordan unngå magetrøbbel på ferieturen
Feriemage er sannsynligvis en av de største feriespoilerne for nordmenn på reise. Her er noen effektive råd.
-
Shatavari – en ayurvedisk urt for reproduktivt vev
Shatavari (Asparagus racemosus) er en urt som styrker det kvinnelige reproduktive vev og balanserer hormonsystemet
-
Guggul – en rensende urt som bedrer fett forbrenning
Guggul er kjent for sin evne til å styrke kroppens forbrenningsmekanismer og da særlig evnen til å forbrenne fett.
-
Ashwagandha – en styrkende ayurvedisk urt
Ashwagandha er en adaptogen urt som er god for nervesystemet, øker muskelmasse og er lett beroligende.
-
Pollen er ikke problemet ved lette allergiplager
Ayurveda anser at de fleste former for pollen- og dyreallergi kommer fra en svak fordøyelse og slaggstoffer i kroppen.
-
10 råd for å styrke fordøyelsen i julen
Få enkle råd som kan brukes for å styrke fordøyelsen, slik at du kan hygge deg med julemat og drikke, uten å få ubehag i etterkant.
-
Mat for ulike sinn- kroppstyper
Lær mer om hviken mat som passer best for de ulike sinn-kroppstyper vata, pitta og kapha.
-
Ayurvediske tips mot stress
I Ayurvedaskiller man mellom 3 hovedtyper stressreaksjoner- Vata, Pitta og Kapha. Disse 3 hovedtypene reagerer forskjellig på stress.
-
Urter mot søtsug
Her finner du både urter og ayurvediske tips for å redusere søtsug og skape balanse i blodsukkeret.
-
Tips mot slaggstoffer
Her finner du effektive Ayurvediske tips for å motvirke ama eller slaggstoffer. Dette er viktig for å beholde en god helse.
-
Chapatis – indiske myke flatbrød
Chapatis er ferske, hjemmelagde brød, laget med hvete eller andre melsorter, helt uten gjær. Gir balanse til måltidet.
-
Kanji og kanji-vann
Hvis du er syk og har liten eller ingen appetitt, er Kanji-vann laget av basmatiris svært godt. 1-2 liter varmt Kanji-vann kan drikkes gjennom dagen.
-
Kitchari oppskrift
Kitchari består av ris, mungbønner, krydder og eventuelt grønnsaker. Retten har en detoxifiserende effekt og er svært velgjørende.
-
Lassi – en yogurtdrikk som styrker fordøyelsen
Søt lassi består av 1 del naturell yoghurt som blandes med 2-4 deler vann. Ha i en klype kardemomme og enten honning, rårørsukker eller salt.
-
Krydderte fra Ayurveda
Vata-, Pitta- og Kapha te samt Gentle Breath- og Digest Plus te er de fem kryttertesortene fra Ayurnor AS.
-
Trenger du å rense kroppen?
Et sentralt tema i ayurvedisk medisin er oppsamling av toksiner eller ama i kroppen. Spørsmålene her svares med å angi hvor ofte og i hvor stor utstrekning du har problemet.
-
Brahmi – Bacopa monnieri – Antistressurt nummer en
Bacopa virker lett beroligende, den regulerer immunforsvaret, virker som en adaptogen, bedrer hukommelsen, stimulerer hjernen, og er en god antioksidant.
-
Ayurvediske råd for treg mage
Vi får ofte spørsmål om råd mot treg mage. Her er noen praktiske og virkningsfulle råd.
-
Kutt stress og negative tanker med Transcendental Meditasjon
Transcendental Meditasjon er en enkel mental teknikk som virker avslappende, minsker stress og gir klarhet, perspektiv og energi.
-
Kapha balanserende kost
Denne artikkelen forklarer hvilke matvarer som balanserer kapha dosha i Ayurveda.
-
Pitta balanserende kost
Denne artikkelen forklarer hvilke matvarer som balanserer pitta dosha i Ayurveda.
-
Vata balanserende kost
Denne artikkelen forklarer hvilke matvarer som balanserer vata dosha i Ayurveda.
-
Tett nese, bihuleproblemer og lette allergiplager?
Når nesen er tett og du trenger å rense opp i bihulene og de øvre luftveiene kan innhalering med vanndamp tilsatt eteriske oljer være meget effektivt.
-
Terminalia arjuna – en hjertegod urt
Terminalia arjuna har vært brukt i Ayurveda siden 2500 f.Kr. og har en bemerkelsesverdig styrkende effekt på hjertet.
-
Uten antibiotika er immunsystemet alt vi har
Leger og forskere frykter at medisinen skal bli satt 70 år tilbake på grunn av antibiotikaresistente bakterier. I Ayurveda fokuserer man på å styrke immunsystemet.
-
Hvorfor søvn er så viktig
Søvn gjør deg slankere. Kroppen produserer veksthormon når vi sover, som er viktig for å forbrenne fett. Her er 10 råd for bedre søvn.
-
Ayurvediske kroppstyper og forhold
Denne posten handler om hvordan ulike ayurvediske sinn- kroppstyper fungerer sammen i forhold.
-
Hvorfor er det viktig med en god leverfunksjon
Leveren er kroppens viktigste filter. Det er sentralt i stoffskiftet og bearbeider næringsstoffene som fordøyelsen har produsert slik at cellene i kroppen kan bruke dem.