I Ayurveda, er fordøyelseskraften, vår evne til å forbrenne maten i magen og i cellene, ansett for å være essensiell for å skape og opprettholde en god helse.
Tag: ama
Et sentralt tema i ayurvedisk medisin er oppsamling av toksiner eller ama i kroppen. Spørsmålene nedenfor besvares med å angi hvor ofte og i hvor stor utstrekning du har problemet.
- Er du trett og uopplagt om morgenen selv om du har sovet så lenge du kan?
- Har du belegg på tungen om morgenen? Hvilken farge?
- Har du ømme/stive ledd og muskler?
- Lukter din svette/kropp dårlig?
- Har du problemer med dårlig ånde?
- Føler du deg trett/tung/sløv etter måltidene?
- Er du sløv og har vanskelig for å konsentrere deg?
- Har du ofte forkjølelser?
- Lider du av treg mage?
- Har du mye luft i magen?
- Lider du av løs mage?
- Har du slim i avføringen?
- Er du mentalt nede?
- Har du manglende sult eller vanskelig for å bli mett?
- Har du rennende nese eller mye slim i nese/munn/hals?
- Er din urin/avføring illeluktende?
- Føles din kropp tung og umedgjørlig?
- Har du ofte behov for å spytte
Hvis du svarer ja på mer enn halvparten av spørsmålene har du sannsynligvis en del toksiner i kroppen og bør foreta en rens av systemet. Her kan du lese mer om tips for detoks og rens.
Kom over en interessant artikkel på VG.no. Leger og forskere frykter at medisin og helsestell skal bli satt 70 år tilbake på grunn av antibiotikaresistente bakterier. Bakterielle gen som kan motstå antibiotika gjør at man på sikt kanskje ikke vil ha så god beskyttelse mot bakterier som vår generasjon er blitt vant til.
Det er blant annet det antibiotika resistente genet NDM-1 som skaper frykt i Norge etter at to personer har blitt rammet av det. NDM-1 står for New Delhi matallobeta-l og begge personene som fikk det hadde ligget på sykehus i India. Etter å ha sett bruken av antibiotika og spesielt den utstrakte selvmedisineringen som foregår der er ikke dette overraskende.
I India er det vanlig at man hopper over legen og går rett på apoteket for å få antibiotika. Dette tar man ofte ved den minste antydning til forkjølelse eller influensa fordi man er livredd for alvorlige infeksjoner som dessverre forekommer ofte. Mange forstår ikke at man må ta antibiotikaen også etter at symptomene har forsvunnet, og slutter for tidlig med medisinen. På denne måten skapes en mengde antibiotikaresistente bakterier.
Naturlig styrking av immunsystemet
Det er interessant at India er et av de landene i verden der feilbruk av antibiotika er mest utbredt. Ayurveda som er Indias tradisjonelle helsesystem har mye kunnskap om hvordan man på en naturlig måte kan styrke immunforsvaret. Dessverre har aldri Ayurveda 100% gjenvunnet tilliten i befolkningen etter at engelskmennene forbød det på midten av 1800 tallet.
I Ayurveda legger man vekt på kroppens egen evne til å nedkjempe farlige bakterier og virus. Ved å rense ut urenheter og slaggstoffer som i Ayurveda kalles ama, og sørge for at fordøyelsen fungerer optimalt, vil man i større grad være i stand til å forhindre bakterier i å skape infeksjoner. På sikt er kanskje dette den eneste løsningen på problemet med antibiotika resistente bakterier. Her kan du lese mer om Ayurveda og detox.
I Ayurveda, Indias urgamle helsesystem legger man stor vekt på å holde kroppen fri for toksiner og slaggstoffer. Ayurveda omtaler disse med samlebegrepet ama som beskrives som en klisterte substans av ufordøyd mat som hoper seg opp i fysiologien.
Avfallsstoffer eller ama utvikles når mat ikke blir ordentlig fordøyd. Dette kan komme av:
- Feil mat i henhold til konstitusjon
- For tungt fordøyelig mat
- Forurenset mat (med kjemikalier eller rester etc.)
Hvis ama ikke utskilles, blir den ført rundt i kroppen. Dette fører til at kroppens transport kanaler blokkereres som igjen fører til at kroppens funksjoner forstyrres. De fleste sykdommer er forårsaket av ama.
Her en noen vanlige symtomer på ama:
- Du er trett og uopplagt om morgenen selv om du har sovet så lenge du kan.
- Belegg på tungen om morgenen
- Ømme/stive ledd og muskler, spesielt om morgenen
- Dårlig kroppslukt.
- Problemer med dårlig ånde.
- Føler deg trett/tung/sløv etter måltidene.
- Du har vanskelig for å konsentrere deg.
- Du har ofte forkjølelsessymptomer.
- Du har treg mage.
- Du har mye luft i magen.
- Manglende sult eller vanskelig for å bli mett.
- Rennende nese eller mye slim i nese/munn/hals.
- Illeluktende urin eller avføring.
- Din kropp føles tung og umedgjørlig.
Hvis du har en del av disse symptomene uten noen klar grunn skal du ikke fortvile. Ayurveda inneholder en rekke tips for å rense ut ama eller slaggstoffer:
Tips for utrensning av ama
- Få tilstrekkelig hvile – i seng før 22.00 stå opp før 06.00
- Spis sunn, næringsrik, lett fordøyelig mat
- Spis mer fiber og antioksidanter – særlig grønnsaker
- Spis søt og saftig frukt
- Drikk rikelig med rent, kokt vann for å skylle ut avfallsstoffene. I 2-4 uker kan du drikke kokt vann hver 1/2 time. Kok gjerne 1/2 tsk. ingefær eller 1-2 skiver frisk ingefær og 1 tsk. spisskommen med vannet.
- Ta rensekur med Triphala Plus og LivoGard
Ama rensende diett
Dersom kroppen har for mye slaggstoffer (Ama), trenger man en rensende og lettfordøyelig diett. Her er noen råd og tips for dette:
- Unngå ung mat som gjærbakst, pasta, poteter, desserter og rødt kjøtt
Spis mer av:
- Lette kornsorter, coscos, rug, hirse, basmatiris
- Kokte friske grønnsaker
- Lettfordøyelige belgfrukter/bønner som mungdahl uten skall
- Salt lassi (En del vann og fire deler naturell yoghurt, blandes og tilsette en klype sale og en 1/2 teskje spisskummen pulver).
- Søte lette frukter
Ayurveda har et hav av kunnskap om hvordan du skal få en god helse. Hvis du vil lære mer om den praktiske helsekunnskapen i Ayurveda kan du klikke her.