Tag: Detox

Regelmessig rensing av kroppen gir mange helsefordeler. Spesielt for hud og fordøyelse. Her har du fem gode grunner for å rense kroppen regelmessig.

1. Gi deg selv en energi-innsprøytning.

Føler du deg trett, tilstoppet eller tåkete? Kan hende toksiner blokkerer leveren, nyrene og de naturlige utrensingskanalene i kroppen din.

Det finnes to hovedtyper toksiner. For det første har du miljøgifter som du finner i mat som er dyrket med kjemikalier og plantevernmidler, i prosessert mat med tilsetningsstoffer og konserveringsmidler og i forurenset luft og klorbehandlet vann. Du kan redusere påvirkningen fra disse kraftig ved å spise hel, uprosessert økologisk mat, drikke rent filtrert vann og unngå luftforurensing.

2. Forebygge helseproblemer.

I henhold til Ayurveda finnes det også en annen type toksiner som kalles ama. Disse skapes av ufullstendig fordøyelse. Hvis du spiser hurtigmat, eller spiser mens du går rundt og gjør andre oppgaver, eller rett og slett spiser mat som ikke passer så godt til fysiologien din, får fordøyelsessystemet, og spesielt leveren, en overbelastning. Dette fører til opphopning av slaggstoffer i kroppen. Til å begynne med gir disse tretthet og manglende energi. Over tid kan de gi helseproblemer. Ved å foreta en rensekur i overgangen mellom hver årstid kan du unngå dette.

3. Bedret fordøyelse.

Naturlig detox fjerner slaggstoffer fra fordøyelsessystemet. ”Bivirkningen” av dette er en bedre og hurtigere forbrenning som gjør at fordøyelsen produserer friskt kroppsvev istedenfor slaggstoffer. Dette kan ofte merkes på at overflødig fett forbrennes bedre av fordøyelsen. Det gir også mindre luft i magen, mindre oppblåsthet og reduserer andre fordøyelsesproblemer.

4. Få en bedre hudkvalitet.

Når du føler deg bedre ser du også bedre ut. Med en skånsom lever- og tarmrens ved hjelp av urteprodukter, vil du få en mye mer livlig og ”skinnende” hud. Dette er naturens egen ansiktsløftning.

5. Det er trygt og uanstrengt.

Ayurvedas detox-programmer renser tarmene, leveren, urinveiene og sist, men ikke minst, huden. I Ayurveda legger man vekt på en skånsom, helhetlig rens som bygger opp alle kroppens utrensingsorganer, i motsetning til en del hurtigrensekurer som tømmer tarmen, dehydrerer kroppen, men gjør lite ut over det. Den ayurvediske metoden er både mer skånsom, men også mye tryggere. Du kan ha en normal livsstil mens du renser. Resultatet er en gradvis, naturlig og trygg rensekur.

Et sentralt tema i ayurvedisk medisin er oppsamling av toksiner eller ama i kroppen. Spørsmålene nedenfor besvares med å angi hvor ofte og i hvor stor utstrekning du har problemet.

  1. Er du trett og uopplagt om morgenen selv om du har sovet så lenge du kan?
  2. Har du belegg på tungen om morgenen? Hvilken farge?
  3. Har du ømme/stive ledd og muskler?
  4. Lukter din svette/kropp dårlig?
  5. Har du problemer med dårlig ånde?
  6. Føler du deg trett/tung/sløv etter måltidene?
  7. Er du sløv og har vanskelig for å konsentrere deg?
  8. Har du ofte forkjølelser?
  9. Lider du av treg mage?
  10. Har du mye luft i magen?
  11. Lider du av løs mage?
  12. Har du slim i avføringen?
  13. Er du mentalt nede?
  14. Har du manglende sult eller vanskelig for å bli mett?
  15. Har du rennende nese eller mye slim i nese/munn/hals?
  16. Er din urin/avføring illeluktende?
  17. Føles din kropp tung og umedgjørlig?
  18. Har du ofte behov for å spytte

Hvis du svarer ja på mer enn halvparten av spørsmålene har du sannsynligvis en del toksiner i kroppen og bør foreta en rens av systemet. Her kan du lese mer om tips for detoks og rens.

Lever

Leveren er kroppens viktigste filter. Den er et kjertelorgan som måler ca. 15-16 cm i dybden og ca 20 cm på tvers. Leveren er sentralt i stoffskiftet og bearbeider næringsstoffene som fordøyelsen har produsert slik at cellene i kroppen kan bruke dem. Leveren renser ut avfallstoffer og hjelper til å holde blodet rent. Leveren fjerner også fett fra blodet og hjelper derved til å balansere kolesterol og triglyserid nivået vårt.

Ayurveda og leveren

I ayurvedisk medisin, det tradisjonelle helsesystemet i India, legger man stor vekt på leveren. Man anser leveren som helt essensiell hvis man ønsker å holde kroppen ren for slaggstoffer, kalt ama i Ayurveda. Hvis man spiser for tung og fet mat, vil leverfunksjonen over tid bli svekket. Dette fører til oppsamling av slaggstoffer eller ama i kroppen og fører til en rekke helseproblemer. Hvis man får en del ama i blodet kan dette føre til hudproblemer fordi urenhetene kommer ut gjennom huden istedet for å bli skillt ut gjennom fordøyelsen.

Leverrens

Biktre grønnsaker og urter er spesielt bra for leveren. Leveren er et pitta organ og de bitre smakene er bra for leverfunksjonen. I Ayurveda anbefaler man en leverkur et par ganger i året. Skal man rense leveren er det spesielt viktig at man sørger for at man ikke har treg mage. Hvis tarmen ikke tømmes kan man risikere at giftsoffene som renses ut via leveren ikke kommer ut gjennom fordøyelseskanalen, men istedenfor blir resirkulert i kroppen.

1. Ta 1 tablett Livogard med varmt vann etter de to største måltidene.

Livogard er en urteblanding som inneholder urter med bitterstoffer som styrker lever og galle (Terminalia chebula, Andrographis paniculata, gurkemeje, Terminalia belerica, Swertia chirata), urter som er blodrensende/reduserer avfallsstoffer i leveren (Andrographis paniculata, Emblica officinalis, Terminala belerica, pistasietre) og urter som styrker forbrenning og fordøyelse (ingefær, langpepper, gurkemeie, Terminala chebula, Terminalia belerica, bukkehornsfrø, Andrographis paniculata, carum copticum). Ta Livogard i en måned to ganger i året. Gjerne i januar for å bli kvitt slaggstoffene etter julematen.

2. Ta 2-4 tabletter Triphala Plus ved sengetid med varmt vann for å få tømt tarmen om morgenen.

Triphala Plus virker lett avførende og kan tas over lengre tid fordi den ikke skaper avhengighet men bygger opp tarmen. Ved å ta Triphala Plus om kvelden vil man lettere kunne tømme tarmen om morgenen ogderved bli kvitt toksinene som Livogard renser ut.

Detox

Ayurveda er et meget omfattende helsesystem. det tar for seg alle sider av livet og har som formål å perfeksjonere helsen enten man er frisk eller har helseproblemer. Ayurvedta har en omfattende kunnskap om detox, hvodan man skal rense kroppen for toksiner. Følg linken for mer informasjon.

Likte du innlegget? Er du helt uenig? Gi oss en kommentar uansett!

FordøyelseskraftenI Ayurveda, Indias urgamle helsesystem legger man stor vekt på å holde kroppen fri for toksiner og slaggstoffer. Ayurveda omtaler disse med samlebegrepet ama som beskrives som en klisterte substans av ufordøyd mat som hoper seg opp i fysiologien.

Avfallsstoffer eller ama utvikles når mat ikke blir ordentlig fordøyd. Dette kan komme av:

  • Feil mat i henhold til konstitusjon
  • For tungt fordøyelig mat
  • Forurenset mat (med kjemikalier eller rester etc.)

Hvis ama ikke utskilles, blir den ført rundt i kroppen. Dette fører til at kroppens transport kanaler blokkereres som igjen fører til at kroppens funksjoner forstyrres. De fleste sykdommer er forårsaket av ama.

Her en noen vanlige symtomer på ama:

  1. Du er trett og uopplagt om morgenen selv om du har sovet så lenge du kan.
  2. Belegg på tungen om morgenen
  3. Ømme/stive ledd og muskler, spesielt om morgenen
  4. Dårlig kroppslukt.
  5. Problemer med dårlig ånde.
  6. Føler deg trett/tung/sløv etter måltidene.
  7. Du har vanskelig for å konsentrere deg.
  8. Du har ofte forkjølelsessymptomer.
  9. Du har treg mage.
  10. Du har mye luft i magen.
  11. Manglende sult eller vanskelig for å bli mett.
  12. Rennende nese eller mye slim i nese/munn/hals.
  13. Illeluktende urin eller avføring.
  14. Din kropp føles tung og umedgjørlig.

Hvis du har en del av disse symptomene uten noen klar grunn skal du ikke fortvile. Ayurveda inneholder en rekke tips for å rense ut ama eller slaggstoffer:

Tips for utrensning av ama

  • Få tilstrekkelig hvile – i seng før 22.00 stå opp før 06.00
  • Spis sunn, næringsrik, lett fordøyelig mat
  • Spis mer fiber og antioksidanter – særlig grønnsaker
  • Spis søt og saftig frukt
  • Drikk rikelig med rent, kokt vann for å skylle ut avfallsstoffene. I 2-4 uker kan du drikke kokt vann hver 1/2 time. Kok gjerne 1/2 tsk. ingefær eller 1-2 skiver frisk ingefær og 1 tsk. spisskommen med vannet.
  • Ta rensekur med Triphala Plus og LivoGard

Ama rensende diett

Dersom kroppen har for mye slaggstoffer (Ama), trenger man  en rensende og lettfordøyelig diett. Her er noen råd og tips for dette:

  • Unngå ung mat som gjærbakst, pasta, poteter, desserter og rødt kjøtt

Spis mer av:

  • Lette kornsorter, coscos, rug, hirse, basmatiris
  • Kokte friske grønnsaker
  • Lettfordøyelige belgfrukter/bønner som mungdahl uten skall
  • Salt lassi (En del vann og fire deler naturell yoghurt, blandes og tilsette en klype sale og en 1/2 teskje spisskummen pulver).
  • Søte lette frukter

Ayurveda har et hav av kunnskap om hvordan du skal få en god helse. Hvis du vil lære mer om den praktiske helsekunnskapen i Ayurveda kan du klikke her.

Likte du innlegget? Er du helt uenig? Gi oss en kommentar uansett!