Ama – betegnelsen på toxiner og slaggstoffer i Ayurveda

I ayurveda, Indias urgamle helsesystem legger man stor vekt på å holde kroppen fri for toksiner og slaggstoffer. Ayurveda omtaler disse med samlebegrepet ama som beskrives som en klisterte substans av ufordøyd mat som hoper seg opp i fysiologien.

Avfallsstoffer eller ama utvikles når mat ikke blir ordentlig fordøyd. Dette kan komme av:

  • Feil mat i henhold til konstitusjon
  • For tungt fordøyelig mat
  • Forurenset mat (med kjemikalier eller rester etc.)

Hvis ama ikke utskilles, blir den ført rundt i kroppen. Dette fører til at kroppens transport kanaler blokkereres som igjen fører til at kroppens funksjoner forstyrres. De fleste sykdommer er forårsaket av ama.

Her en noen vanlige symtomer på ama:

  1. Du er trett og uopplagt om morgenen selv om du har sovet så lenge du kan.
  2. Belegg på tungen om morgenen
  3. Ømme/stive ledd og muskler, spesielt om morgenen
  4. Dårlig kroppslukt.
  5. Problemer med dårlig ånde.
  6. Føler deg trett/tung/sløv etter måltidene.
  7. Du har vanskelig for å konsentrere deg.
  8. Du har ofte forkjølelsessymptomer.
  9. Du har treg mage.
  10. Du har mye luft i magen.
  11. Manglende sult eller vanskelig for å bli mett.
  12. Rennende nese eller mye slim i nese/munn/hals.
  13. Illeluktende urin eller avføring.
  14. Din kropp føles tung og umedgjørlig.

Hvis du har en del av disse symptomene uten noen klar grunn skal du ikke fortvile. Ayurveda inneholder en rekke tips for å rense ut ama eller slaggstoffer:

Tips for utrensning av ama

  • Få tilstrekkelig hvile – i seng før 22.00 stå opp før 06.00
  • Spis sunn, næringsrik, lett fordøyelig mat
  • Spis mer fiber og antioksidanter – særlig grønnsaker
  • Spis søt og saftig frukt
  • Drikk rikelig med rent, kokt vann for å skylle ut avfallsstoffene. I 2-4 uker kan du drikke kokt vann hver 1/2 time. Kok gjerne 1/2 tsk. ingefær eller 1-2 skiver frisk ingefær og 1 tsk. spisskommen med vannet.
  • Ta rensekur med Triphala Plus og LivoGard

Ama rensende diett

Dersom kroppen har for mye slaggstoffer (Ama), trenger man  en rensende og lettfordøyelig diett. Her er noen råd og tips for dette:

  • Unngå ung mat som gjærbakst, pasta, poteter, desserter og rødt kjøtt

Spis mer av:

  • Lette kornsorter, coscos, rug, hirse, basmatiris
  • Kokte friske grønnsaker
  • Lettfordøyelige belgfrukter/bønner som mungdahl uten skall
  • Salt lassi (En del vann og fire deler naturell yoghurt, blandes og tilsette en klype sale og en 1/2 teskje spisskummen pulver).
  • Søte lette frukter

Ayurveda har et hav av kunnskap om hvordan du skal få en god helse. Hvis du vil lære mer om den praktiske helsekunnskapen i Ayurveda kan du klikke her.

Likte du innlegget? Er du helt uenig? Gi oss en kommentar uansett!

, , ,

Ingen kommentarer ennå.

Legg igjen en kommentar

Denne nettsiden bruker cookies for å vise annonser basert
på en brukers tidligere besøk på våre nettsider. Les mer her.