Helsetips – Page 4

Er du plaget av søtsug. Svinger humøret og går energien opp og ned? Blir du helt “ute” når du er sulten? Hvis du opplever dette regelmessig er sjansene store for at du har et ustabilt blodsukkernivå.

Maten er viktig for blodsukker og søtsug

Uregelmessige måltider og et stort inntak av karbohydrater med en høy glykemisk indeks, det vil si karbohydrater som tas hurtig opp i blodet og gir en rask blodsukkerstigning, er ofte medvirkende årsaker til et ustabilt blodsukker nivå. I Ayurveda – verdens eldste vitenskap om helse, legges det stor vekt på å spise til samme tid hver dag. Dette gir en bedre forbrenning og et bedre næringsopptak fra maten. Det gjør også at blodsukkeret holder seg mer stabilt gjennom dagen. I Ayurveda anbefales en lett frokost, en større varm lunsj/middag midt på dagen og et lettere måltid om kvelden. Imellom måltidene kan man ta frukt, nøtter, frø og eventuelt melk (men ikke sammen med frukt).

Hva med karbohydrater?

I Ayurveda anbefaler man i utgangspunktet ikke en ren lavkarbodiett. Imidlertid er det stor forskjell på karbohydrater. Store mengder sukker og stivelse er ikke ansett som bra, mens karbohydrater som gir et jevnere opptak av sukker er anbefalt. Grønnsaker og belgfrukter er meget bra mens f.eks cornflakes gir en hurtig stigning i blodsukkeret. Hvis du spiser frukt kan en neve nøtter eller frø gi et saktere opptak av sukker i blodet.

Urter som balanserer blodsukkeret

I Ayurveda finnes det en urt som omtales som Gurmar. Dette er sanskrit og betyr sukkerdreper. Det latinske navnet på denne urten er Gymnema sylvestre. Den har den unike egenskapen at den tar vekk søt og bitter smak fra maten i et par timer etter at du har tygget på bladene fra den. I tillegg har den en balanserende effekt på blodsukkeret. Den inneholder gymnesyre som forsinker transporten av glucose fra tarmene til blodet. Dette gjør at den kan være til stor hjelp hvis du har et ustabilt blodsukker eller et konstant sug etter søtsaker. Stort inntak av søtsaker er noe av det verste som finnes for blodsukkerbalansen. Ved å tygge på Gymnema noen ganger om dagen tar du vekk søtsmaken noen som gjør at du mister mye av tilfredsstillelsen som søtsakene gir deg. Gymnema er også effektiv hvis du vil kutte ned på kaffedrikking. Den tar bort bitter smak også, noe som gjør at kaffen ikke smaker så mye.

I Norge finner du Gymnema sylvestre i produktet Glucomap. Dette er en urteblanding som er gunstig for blodsukker balansen. Det er en merkelig følelse å tygge på en tablett Glucomap og så spise noe søtt som f.eks sukker. Du kjenner at du spiser sukker, men hele søtsmaken er borte. Kaffe smaker som noe ubestemmelig uttynnet vann etter at smaksløkene har hatt en omgang med Glukomap.

Hvis du vil balansere blodsukkeret, motvirke søtsug eller redusere kaffedrikking kan Glucomap være løsningen. Her kan du lese mer om Glucomap.

Det som skjer, er at fordøyelsen ikke fordøyer maten 100%, og et biprodukt av fordøyelsen blir til slaggstoffer eller ama, som bygger seg opp i kroppen. Slaggstoffene flytter seg rundt i kroppen og etablerer seg på steder der du har en svakhet, der sirkulasjonen og energiflyten er lav.

Tre ting som er viktig for å bli kvitt slaggstoffer:

1. Maten må fordøyes ordentlig.
2. Tarmen må tømmes daglig, helst om morgenen.
3. Slaggstoffene som har hopet seg opp i kroppen må renses ut.

Her er noen råd:

1. Bedre fordøyelse

a) Spis aldri mer enn fordøyelsen kan klare å fordøye. Når du lurer på om du skal ha mer mat, er det et tegn på at du har spist nok.
b) Ikke spis tunge måltider om kvelden.
c) Unngå yoghurt og surmelksprodukter om kvelden.
d) Ikke bland melk og juice eller melk med kjøtt eller fisk. Det genererer slaggstoffer i kroppen.
e) Ikke spis før forrige måltid er fordøyd – d.v.s vent til du er sulten med å spise.
f) I en måned 2-4 ganger i året – ta Digest plus kapsler – hvis du forspiser deg kan du også ta Digest plus som nødmedisin ellers også.
g) Hvis mulig, spis hovedmåltidet midt på dagen i 12-13 tiden. Da er fordøyelsen sterkest og maten blir best fordøyd. Sene middager er ikke bra.

2. Tøm tarmen daglig – helst om morgenen.

Ved å tømme tarmen hver morgen blir man kvitt avfallsstoffer som kroppen har renset ut i løpet av natten. Dette er viktig for å hindre at nye slaggstoffer bygger seg opp i kroppen og for å rense ut oppsamlede slaggstoffer.
a) Ta 2-4 Triphala Plus ved sengetid med en kopp varmt vann (behagelig varmt, ikke brennhett). Dette gir over tid en mye mer velfungerende tarm som tømmer seg om morgenen.
b) Lag en rutine av å gå på do med en gang du står opp, selv om det ikke kommer noe. Dette vil lære kroppen å tømme tarmen om morgenen.
c) Spis regelmessige måltider til samme tid hver dag. Dette gir regelmessig avføring.

3. Slaggstoffene som har hopet seg opp i kroppen må renses ut.

a) Drikk mye varmt vann. Dette hjelper kroppen å rense slaggstoffene. I 1-2 uker kan du drikke en slurk varmt vann hver 1/2 time hele dagen.
b) Spis lett fordøyelig mat om kvelden. Friske nylagede supper er bra (ikke posesuppe).
c) Reduser inntaket av brød med gjær
d) Ta Guggul XL, 2 tabletter etter lunsj og middag med varmt vann (behagelig varmt, ikke brennhett).
e) Reduser inntak av sukker.
f) Spis gurkemeie og fersk ingefær i maten daglig
g) Redusér rødt kjøtt
h) Ingefær te 4-5 kopper i løpet av dagen (kok opp 1 liter om morgenen og ha på termos)
i) En dag i uken: Spis kun flytende diett. smoothies, supper, puréer. Dette gir fordøyelsen hvile, slik at den kan begynne å fordøye slaggstoffene i kroppen.

Ved å følge disse rådene vil du over tid styrke fordøyelse og forbrenning, rense kroppen for slaggstoffer, noe som igjen vil gi mer energi og overskudd.

Her i Norge sliter mange av oss med svak beinbygning, til tross for at vi ligger i verdenstoppen når det gjelder inntak av melk og andre kalsiumholdige preparater. Årsaken til at vi likevel har dette problemet er at opptaket vårt av kalsium ikke fungerer slik det skal.
Vi kan nevne tre grunner til hvorfor kroppen din ikke har et optimalt kalsiumopptak.

1. Du har muligens mangel på Vitamin K og magnesium , som mange studier viser er nødvendig for at kalsium skal bli tatt opp.

2. Mange av oss har en dårlig fordøyelse og Ayurveda forteller oss om at mange helseproblemer stammer fra nettop dette. Om fordøyelsen din ikke fungerer skikkelig vil heller ikke opptaket ditt av næringsstoffer fungere slik den skal.

3. Det norske kostholdet inneholder mye kaffe og brødmat. Dette kan føre til at kroppen vår blir for sur noe som igjen reduserer kalsium og svekker beinbygningen vår

Maharishi Ayurveda har et produkt som heter Osteozan. Dette produktet inneholder perle, korall ogf tre typer skjell som gir et naturlig kalsiumtilskudd til kroppen. Mineralbek gir en rekke mineraler i en lettopptakelig form. Dette hjelper på opptaket av kalsium både fra tablettene og fra maten vi spiser. Terminalia arjuna som er en naturlig kilde til vitamin K bedrer også opptaket av kalsium. Amla (indisk stikkelsbær) er en naturlig antioksidant som motvirker nedbrytning av beinbygningen. Trikatu er en blanding av ingefær, lang pepper og svart pepper. Disse styrker fordøyelsen og opptak av urter og mineraler.

Den kombinerte effekten av urter og naturlige mineral er gjør Osteozan til et effektivt produkt for opptak av kalsium i beinbygningen. Her kan du lese mer om hvordan Osteozan styrker beinbygningen.

I Ayurveda finnes en urgammel vitenskap om hvordan man kan oppdage bakenforliggende ubalanser i kroppen før de har fått utvikle seg til helseproblemer. Denne kunnskapen kalles Nadi Vigyan eller pulsdiagnose på norsk. Pulsdiagnose er en gammel, velutprøvd og anerkjent metode som, i både kinesisk og indisk tradisjonell medisin, er måten å finne ut om den generelle helsetilstanden og oppdage eventuelle fysiske, mentale og emosjonelle ubalanser og de underliggende årsakene til disse. For en erfaren og kyndig ayurvedaterapeut vil pulsen kunne fortelle mye om hva som foregår i kroppen.

Hvorfor bør jeg ta en helsekonsultasjon?

Forebygge egen helse. Med pulsdiagnose kan du oppdage og gjøre noe med ubalanser lenge før de blir et helseproblem. Under helsekonsultasjonen blir det gitt enkle kostholds-og livsstilsråd og det blir foreskrevet urter for å rette opp i eventuelle ubalanser.
Erfarne og faglig dyktige Ayurvedaterapeuter. Shruti Bhatia er en meget erfaren ayurvedautøver som de siste årene har blitt meget populær i Norge. Hun har 7 års utdannelse innen Ayurveda og mer enn 20 års erfaring som ayurvedaterapeut. Hun bor i Norge og har fast praksis i Oslo.
Gjøre en forandring: En ubalanse er ikke det samme som en sykdom. Alt vi spiser og drikker, hvor og når vi spiser, er viktig. Ifølge Ayurveda er vi mennesker delt opp i 3 typer : Vata, Pitta og Kapha. For hver av typene er det forskjellig type dietter og livsstilsråd.
Virksomme preparater og gode råd for å rette opp i eventuelle ubalanser. I de gamle skrifter finnes det over 35 000 forskjellige sammensetninger av urter for å rette opp i ubalanser . Teamet vårt har mer enn 35 års erfaring i Norge.
Oppfølging, kroppen bruker tid til å komme i balanse, det er viktig å få coaching/støtte underveis slik at du kan gjøre de rette valgene for en bedre helse.

Ayurvedisk pulsdiagnose

Pulslesingen/diagnosen foregår gjennom at ayurvedaterapeuten tar tre fingrer på pulsen på håndleddet ditt i noen minutter. Han/hun vil kunne fastslå eventuelle ubalanser i kroppen og stille spørsmål om symptomer (fysiske/mentale) du måtte kjenne.

Ayurveda legger stor vekt på å styrke fordøyelsen. Hvis fordøyelseskraften som kalles Agni i Ayurveda, ikke er sterk nok vil de fleste behandlinger og urter ha liten effekt. Mye oppmerksomhet legges derfor på å styrke fordøyelsen og rense kroppen for slaggstoffer.

Det legges stor vekt på å spise riktig. En ayurvedisk konsultasjon vil gi deg veiledning om hvilke matvarer som er gunstig for din unike type og fordøyelseskraft. Å spise riktig er sannsynligvis det beste du kan gjøre for helsen din. Ofte er det du tror er sunn mat ikke nødvendigvis så sunt for deg. Ayurveda legger vekt på at det som er sunt for en person kan være direkte helseskadelig for en annen.

DET ER VIKTIG Å MERKE SEG AT PULDIAGNOSE, RÅDENE OG KOSTTILSKUDDENE IKKE MÅ ERSTATTE VANLIG LEGEBEHANDLING.

Ayurveda – helsesystemet

Ayurveda er sanskrit, der Ayur betyr liv og Veda betyr kunnskap, altså kunnskap om livet. Det er et fullverdig helhetlig helsesystem – verdens eldste – som er best bevart i India, men som man kan finne rester av i mange lands folkemedisin. I India er Ayurveda en del av landets offisielle helsesystem og det kreves en utdannelse (på universitet) på lengde med skolemedisinens legestudium for å bli en ayurvedisk utøver. Det er en svært økende interesse i verden idag for Ayurveda. Ayurveda er anerkjent og anbefalt som et tradisjonelt, helhetlig helsesystem av Verdens Helseorganisasjon (WHO).

Klikk her for å lese mer om ayurvedisk helsekonsultasjon med pulsdiagnose.

Det er tiden igjen. Da øynene renner, halsen klør og livet er kjipt. Våren er på vei og er du en av en million nordmenn som har lettere eller mer plagsomme symptomer i pollensesongen, går du en tøff tid i møte. Våren er egentlig en flott tid med naturen som våkner til liv. Men mange av oss kunne godt klart oss uten det ekstra livet som skapes i slimhinnene våre på grunn av trær og planter som slenger ut milliarder av pollen.

Hvordan oppstår lette allergi plager?

Ayurveda, Indias urgamle vitenskap om helse, har en interessant teori om allergiplager. Som så mange andre ubalanser regnes også allergiplager som et problem forårsaket av slaggstoffer som samler seg opp i kroppen. Slaggstoffene blokkerer kroppens kanaler og vil etter hvert påvirke forskjellige systemer, i tilfeller med lette allergi plager er det immunsystemet som får unngjelde.

Hvordan kan vi behandle lette allergi plager?

For å gjøre noe med lette allergi plager trenger vi å rense kroppen for slaggstoffer, styrke fordøyelsen og bruke urter som motvirker de lette allergiske reaksjonene.

Tips til utrensing av avfallsstoffer

Få tilstrekkelig hvile – i seng før 22.00 stå opp før 06.00. Dette gjør at kroppens naturlige renseprosesser fungerer optimalt.
Spis sunn, næringsrik, lett fordøyelig mat.
Spis flere grønnsaker og naturlige antioksidanter.
Spis søt og saftig frukt.
Drikk rikelig med rent, kokt vann for å skylle avfallsstoffene ut. I 2-4 uker kan du drikke kokt vann hver 1/2 time.
Ta utrensende urter som Triphala Plus og LivoGard for å rense fordøyelse og lever.

Tips for å styrke fordøyelsen

For å rense kroppen i allergisesongen anbefales å spise grønnsaker. Spesielt bra er grønne bladgrønnsaker og sommersquash (lys grønn farge på skallet og hvit inni). Disse virker kjølende og reduserer toksiner.
Unngå søtvierfamilien: tomater, poteter, aubergine, chili og paprika. De blokkerer kanalene og skaper toksiner som gjør plagene verre. Unngå også bananer og større bønner, de er vanskeligere å fordøye.
Unngå eddik (som bl.a. finnes i pickles, ketchup og salatdressinger). Spis alltid sunn, “levende” mat, og unngå bearbeidet eller enhver form for “død” mat.
Unngå tunge melkeprodukter som ost, yoghurt og kulturmelk (spesielt om kvelden), men drikk gjerne lassi. Lassi lages ved å blande fire deler vann med én del nylaget naturell yoghurt. Tilsett litt honning og kardemomme, hvis du ønsker en søt smak. Hvis du ønsker en mer salt og fordøyelsesfremmende lassi, tilsetter du en klype salt og en klype spisskummenpulver. Drikk dette til frokost for styrke fordøyelsen.

Urtepreparater mot lette allergi plager

Allergard tablett er et effektivt produkt mot lette allergi plager.

Allergard tablett er en unik urtekombinasjon som både inneholder urter som gurkemeie og indisk basilikum som motvirtker lette allergiske reaksjoner og trikatu (banding av ingefær, svart pepper og lang pepper) som styrker fordøyelsen og derved motvirker at slaggstoffer samler seg opp i kroppen. I tillegg inneholder Allergard også Triphala (blanding av Emblica officinalis, Terminaliaq belerica og Terminalia chebula) som renser ut toksiner av kroppen. Dette gjør Allergard til et meget helhetlig produkt mot lette allergi plager.

Regelmessig rensing av kroppen gir mange helsefordeler. Spesielt for hud og fordøyelse. Her har du fem gode grunner for å rense kroppen regelmessig.

1. Gi deg selv en energi-innsprøytning.

Føler du deg trett, tilstoppet eller tåkete? Kan hende toksiner blokkerer leveren, nyrene og de naturlige utrensingskanalene i kroppen din.

Det finnes to hovedtyper toksiner. For det første har du miljøgifter som du finner i mat som er dyrket med kjemikalier og plantevernmidler, i prosessert mat med tilsetningsstoffer og konserveringsmidler og i forurenset luft og klorbehandlet vann. Du kan redusere påvirkningen fra disse kraftig ved å spise hel, uprosessert økologisk mat, drikke rent filtrert vann og unngå luftforurensing.

2. Forebygge helseproblemer.

I henhold til Ayurveda finnes det også en annen type toksiner som kalles ama. Disse skapes av ufullstendig fordøyelse. Hvis du spiser hurtigmat, eller spiser mens du går rundt og gjør andre oppgaver, eller rett og slett spiser mat som ikke passer så godt til fysiologien din, får fordøyelsessystemet, og spesielt leveren, en overbelastning. Dette fører til opphopning av slaggstoffer i kroppen. Til å begynne med gir disse tretthet og manglende energi. Over tid kan de gi helseproblemer. Ved å foreta en rensekur i overgangen mellom hver årstid kan du unngå dette.

3. Bedret fordøyelse.

Naturlig detox fjerner slaggstoffer fra fordøyelsessystemet. ”Bivirkningen” av dette er en bedre og hurtigere forbrenning som gjør at fordøyelsen produserer friskt kroppsvev istedenfor slaggstoffer. Dette kan ofte merkes på at overflødig fett forbrennes bedre av fordøyelsen. Det gir også mindre luft i magen, mindre oppblåsthet og reduserer andre fordøyelsesproblemer.

4. Få en bedre hudkvalitet.

Når du føler deg bedre ser du også bedre ut. Med en skånsom lever- og tarmrens ved hjelp av urteprodukter, vil du få en mye mer livlig og ”skinnende” hud. Dette er naturens egen ansiktsløftning.

5. Det er trygt og uanstrengt.

Ayurvedas detox-programmer renser tarmene, leveren, urinveiene og sist, men ikke minst, huden. I Ayurveda legger man vekt på en skånsom, helhetlig rens som bygger opp alle kroppens utrensingsorganer, i motsetning til en del hurtigrensekurer som tømmer tarmen, dehydrerer kroppen, men gjør lite ut over det. Den ayurvediske metoden er både mer skånsom, men også mye tryggere. Du kan ha en normal livsstil mens du renser. Resultatet er en gradvis, naturlig og trygg rensekur.

Har du lagt merke til hvor mange røde rennende neser det er om vinteren? Salg av Kleenex går opp og antihistaminene flyr ut av apoteket. Kanskje du selv sitter og snufser når du leser dette?
Ikke fortvil – du kan vinne den kalde krigen mot forkjølelse, selv uten hjelp av legemidler. Tro det eller ei, noen ganger kan noe så enkelt som å legge seg i tide være ditt beste våpen mot forkjølelse!

Årsaken til forkjølelse

Ayurveda, Indias urgamle vitenskap om helse, har en interessant teori om sykdom. Teorien går ut på at all sykdom kommer av at elementene som styrer kroppen kommer ut av balanse. Forkjølelse er et resultat av at fordøyelseskraften eller ”agni” som den kalles i Ayurveda, blir nedsatt. Hva forårsaker det? Først og fremst kaldt vær i seg selv. Når den ytre temperaturen går ned så gjør immunsystemet ditt det samme.

Her er hva som skjer: Den nedsatte forbrenningskraften inne i kroppen klarer ikke å forbrenne toksiner eller ”ama” som det kalles i Ayurveda, fullstendig. Toksinene blokkerer kroppens mikrokanaler og genererer slim. Slim og toksiner sammen gir problemer. En ayurvedaterapeut vil si at kroppen på dette stadiet er som et jorde som er godt gjødslet for å dyrke virus. Ama eller toksiner virker som gjødsel som gir virusene gode omgivelser for å vokse i. Når mikrokanalene er rene og kroppen fri for toksiner vil immunsystemet ta seg av virus og andre uønskede inntrengere. Når kroppen er full av toksiner blir vi syk.

Så mye om årsakene. Her er løsningen.

Nøkkelen er som du sikkert har forstått å sørge for at kroppens forbrenningsmekanismer fungerer. Dette er lett å gjøre når du skjønner at mye av rådene som gis i Ayurveda er ren logikk og sunn fornuft. Her er hva du bør gjøre og ikke gjøre i forkjølelses sesongen:

Diett

Sunn fornuft tilsier at sen høst, vinter og tidlig vår er tiden for å holde seg unna tunge og kalde matvarer som iskrem og yogurt. Går du til en vaidya eller ayurvedisk lege vil han eller hun også si at du bør være forsiktig med tomater, aubergine og bananer fordi de er ”kalde” matvarer som setter ned forbrenningen.
Hold deg varm innvendig med krydder. Spisskommen er ansett for å være en effektiv hjelp til å forbrenne ama eller toksiner som blokkerer kroppens kanaler. Bruk varmende urter som svart pepper, koriander og spisskommen. Nellik som kokes i melk er også meget bra.
Du trenger mye forbrenningskraft for å fordøye kaker og desserter. Dette betyr ikke at du må holde deg unna alt som er søtt hele vintersesongen. Bruk kardemomme, kanel eller laubærblader med søtsaker. Dette gjør at sukker fordøyes mer effektivt. Hva er så den ideelle vinterdesserten? Eple kokt med nellik. Ta et søtt eple. Stikk 4 nellikstilker inn i eplet og kok i 10 minutter. Ta så ut nellikene og spis. Dette er en varmende og energigivende dessert.
Spis gurkemeie, det gule krydderet som tar knekken på ”ama” og bygger immunitet. Alt som trengs er en kvart teskje på grønnsaker eller bønner til hvert måltid. Frisk ingefær i maten skaper også varme og forbrenning av toksiner.
Det finnes også en rekke ayurvediske preparater som er bra mot forkjølelsessymptomer: RespiClear og BroncAir inneholder urter som stryker forbrenningen av toksiner og øker immunitet. Kapha te inneholder slimløsende urter som er effektive mot forkjølelsessymptomer.

Livsstil:

Vær snill med fordøyelsen: Ikke hopp over måltider og unngå å forspise deg.
Spis frisk, varm og velkokt mat.
Start dagen med 1-2 glass varmt vann. Dett renser kroppen for toksiner.
Unngå faste i vinterhalvåret, da faste svekker kroppens motstandskraft.
Spis regelmessig. Gjerne mer til lunsj og mindre til middag. Fordøyelseskraften er sterkest midt på dagen. Unngå å spise et stort måltid etter kl 19.00. Store måltider om kvelden skaper toksiner i kroppen.
Legg deg tidlig. Helst før 22.00. Fra kl 22.00-02.00 renser kroppen seg og man kvitter seg med mye toksiner og får ny energi ved å sove i denne tiden. Dette er meget bra for immunsystemet

Vil du vite mer om ayurvediske urtepreparater som motvirker forkjølelsessymptomer kan du følge denne linken.

SPØRSMÅL: Hvorfor er det best å ta urtepreparatene med varmt/lunkent vann? Det står nemlig det på noen av kosttilskuddene.

SVAR: Dette gjelder egentlig for alle urter, ikke bare dem fra ayurveda. Grunnen til dette er at opptaket i fordøyelsen blir bedre. Varmt vann vil lettere holde i gang magesyren og enzymene i fordøyelsen og lettere løse opp urtene i magesekken. Det er generelt mer gunstig for både fordøyelsen og hele kroppen med mer varmt vann, siden det også er mer utrensende på slaggstoffer. Varmt vann virker slik som varmt vann på skitten oppvask. Man får bedre resultat enn å vaske opp med kaldt vann!

Altfor mange mennesker i Norge drikker store mengder iskaldt vann som kan, for mange, føre til luft i magen, oppblåsthet, treg mage, sure oppstøt, halsbrann, dårlig blodsirkulasjon, dårlig appetitt, mer slimdannelse i kroppen, tretthet, energimangel osv.. Spesielt gjelder det hvis man tar det iskalde vannet sammen med mat. Iskaldt vann setter ned fordøyelseskraften, slik at maten ikke blir skikkelig brutt ned og fordøyd. Slik blir det også mer slaggstoffer av!

Liker du ikke varmt vann, sier du? Det går fint å ta Ayurvediske krydder-teer eller urte-te. Ellers så er alt en vanesak. Erfaring tilsier at mange som ikke liker å drikke varmt vann, men som prøver det i 2 uker, synes det faktisk er godt og noen opplever t.o.m. at de faktisk foretrekker varmt vann og vil ikke tilbake til det kalde. Flere opplever at fordøyelsen faktisk blir MYE bedre, bare med den ene forandringen.

Så konklusjonen er å drikke mer varmt vann i hverdagen!

Lurt råd: ALLTID KOK VANN I VANNKOKER ELLER GRYTE, ikke drikk varmt vann direkte fra kranen, siden dette kan innholde uheldige bakterier og metaller fra varmtvannsberederen.

Vil du vite mer om ayurvediske preparater kan du klikke her.

Nordmenn er i verdenstoppen i kaffedrikking. Kaffe er faktisk en av våre beste kilder til antioksidanter i et ellers grønnsakfattig kosthold. Kaffedrikking utover et par kopper om dagen er ikke spesielt bra for helsen. Derfor er det flott at vi har et alternativ i ayurvediske krydderteer.

Krydderteer fra Maharishi Ayurveda De fem teene har alle forskjellig smak og virkning men de kan være et godt og sunt alternativ til kaffe og svart te. Det er en vanlig misforståelse at teene er beregnet for ayurvedisk typer, Vata te er kun for vata typer, Pitta te kun for pitta typer og Kapha te kun for kapha typer. Sannheten er at alle teer kan drikkes av alle forskjellige ayurvediske typer.

Slik kan du bruke teene:

Vata te:

Lett beroligende te som er veldig bra å drikke om kvelden, hvis du reiser mye, har luft i magen, har kalde hender og føtter eller hvis du føler deg litt stresset. Vata te består av ingefær, lakrisrot, kanel og kardemomme som alle har en styrkende effekt på fordøyelsen. Den har en naturlig søt smak og er uten tvil den mest populære teen fra Maharishi Ayurveda. Den fås både med 20 teposer og i økonomipakning med 75 teposer.

Pitta te:

Avkjølende krydderte som er god mot sure oppstøt, fin å drikke hvis du føler deg for varm, og som kan være god å drikke hvis du føler deg irritabel. Pitta te består av tørkede roseblager, ingefær, lakrisrot, kanel og kardemomme. Teen kommer i pakninger med 20 teposer.

Kapha te:

Stimulerende krydderte som er et utmerket alternativ til morgenkaffen. Kapha te består av ingefær, nellik, svart pepper, kardemomme, gurkemeie og saffran. Teen er god mot sår hals og forkjølelsessymptomer, virker opppkvikkende når du føler deg trøtt og har en deilig stimulerende og sterk kryddersmak. Teen er god til å stimulere fordøyelsen og fjerne slaggstoffer fra kroppen. Kommer i pakninger med 20 teposer.

Digest Plus te:

Fordøyelseste som er god mot oppblåsthet og luft i magen. Digest Plus te består av Ingefær, svart pepper, fennikel, kanel, kardemomme og nellik. Teen inneholder urter som øker forbrenningen og gjør at maten blir ordentlig fordøyd i tillegg til at fennikel også roer ned magen når den er opprørt. Kommer i pakninger med 20 teposer.

Gentle Breath te:

En velsmakende te med urter som er lett slimløsende ved forkjølelse. Gentle Breath te består av lakrisrot, basilikum, nellik, kanel, peppermynte, irisrot og ajowan. Urtene i teen er god mot lette astmatiske plager, lett hoste og er generelt gode for luftveiene. Kommer i pakninger med 20 teposer.

Teene kan kjøpes i de fleste helsekostforretninger i Norge, eller bestilles i nettbutikken til Ayurnor AS.

Et sentralt tema i ayurvedisk medisin er oppsamling av toksiner eller ama i kroppen. Spørsmålene nedenfor besvares med å angi hvor ofte og i hvor stor utstrekning du har problemet.

Er du trett og uopplagt om morgenen selv om du har sovet så lenge du kan?
Har du belegg på tungen om morgenen? Hvilken farge?
Har du ømme/stive ledd og muskler?
Lukter din svette/kropp dårlig?
Har du problemer med dårlig ånde?
Føler du deg trett/tung/sløv etter måltidene?
Er du sløv og har vanskelig for å konsentrere deg?
Har du ofte forkjølelser?
Lider du av treg mage?
Har du mye luft i magen?
Lider du av løs mage?
Har du slim i avføringen?
Er du mentalt nede?
Har du manglende sult eller vanskelig for å bli mett?
Har du rennende nese eller mye slim i nese/munn/hals?
Er din urin/avføring illeluktende?
Føles din kropp tung og umedgjørlig?
Har du ofte behov for å spytte

Hvis du svarer ja på mer enn halvparten av spørsmålene har du sannsynligvis en del toksiner i kroppen og bør foreta en rens av systemet. Her kan du lese mer om tips for detoks og rens.