Author: hallvard

Ayurveda har mange råd mot kviser. Her er en hjemmeoppskrifter mot kviser:

Ta 2-3 hvitløks fedd

Knus dem i en morter til de blir til en pasta

Påfør på kvisene.

Hvis du har sensitiv hud kan du blande naturell yogurt i pastaen.

I Ayurveda sier man at kviser kommer av at fordøyelsen ikke er istand til å skille ut toksiner effektivt. Dette fører til at det kommer urenheter i blodet som kommer ut gjennom huden som kviser. Oppskriften fra homeveda.com er en effektiv måte å motvirke betennelser i huden på. For en dybderens og en effektiv behandling av kviser kan dette kombineres med kosttilskuddet Lymfogard fra Maharishi Ayurveda. Lymfogard inneholder en blanding av Guggul (Commiphora mukul), Boswellia serrata og Bauhinia variegata. Dette er en blanding som både renser kroppen og balanserer immunforsvaret slik at det både hjelper akutt mot kviser og kan ta vekk årsaken til problemet ved å rense og styrke fordøyelsen. Kombinasjonen av Lymfogard og hvitløkspasta kan være effektiv mot kviser.

antioksidantI India har man en versjon av stikkelsbær som kalles Amla (Emblica officinalis). Dette er et universalmiddel for helsen. Amla inneholder alle smaker untatt salt. Det er balanserende for alle tre doshaer- vata, pitta og kapha. I tillegg har planten et hav av gode effekter for helsen.

Amla – en kraftig antioksidant

Amla er en av de rikeste kildene på vitamin C som finnes. Det er 20 ganger mer vitamin C i Amla enn i appelsiner. Amla inneholder også garvesyre som binder C vitaminet slik at det ikke forsvinner under oppvarming slik det gjør i andre planter. Dette gjør Amla til en effektiv antioksydant. Enten man tar det i form av amla syltetøy eller som et kosttilskudd vil det gi en immunstyrkende effekt som  tar vekk frie radikaler fra kroppen.

Amla Rasayana – Supermat

I ayurveda er det beskrevet en prosess som gjør amla supereffektiv. Man tar juicen fra planten og blander med fruktkjøttet. etterhvert vil vannet fordampe under sakte omrøring og man får en solid masse. Dette prosesseres over flere dager og man gjenntar prosessen 21 ganger. Denne tradisjonelle fremstillingsmåten av amla brukes i flere kosttilskudd fra Maharishi Ayurveda. Behandlingen av amla gir en krftig forsterket helseeffekt som du ikke får ved å ta ubehandlet amla.

Ojas Energy – Amla Rasayana og effektive urter

Ojas Energy har fått sitt navn etter det Ayurveda beskriver som sluttproduktet av en perfekt fordøyelse. Ojas beskrives som et stoff som er 100% helsebringende for kroppen og som dannes når fordøyelsen fungerer perfekt og ikke danner slaggstoffer i fordøyelsesprosessen.

Ojas Energy består av bearbeidet amla sammen med blant annet Mucuna pruriens, mineralbek og indisk asparges.Denne blandingen gir en kraftig antioksydant effekt fra amla samtidig som Mucuna pruriens og indisk asparges  balanserer hormonsystemet i kroppen og i kombinasjon med mineralbek som er veldig rik på næringsstoffer vil det nære muskulaturen i kroppen. For alle typer energimangel og svakhet i kroppen og for alle som trener og vil bygge muskler kan Ojas Energy være et effektivt hjelpemiddel.

Her kan du lese mer om Ojas Energy.

Lett blærekatarr er et problem som mange kvinner sliter med. Ayurveda peker på hyppig tilbakeholding av urin som en mulig årsak. Tilbakeholdelsen svekker blæren og gjør at blæren ikke klarer å tømme seg i en omgang, noe som åpner for infeksjoner. Av andre årsaker nevnes også mange seksuelle partnere og et generelt nedsatt immunsystem.

Råd for nyrer og urinveier

Det finnes både en rekke livsstilsråd, urter og hjemmeoppskrifter som anbefales for urinveiene, her er noen:

1. Ta 1 kopp varmt vann, ha i 2 teskjeer korianderpulver. Bland godt og drikk to ganger daglig.

2. Drikk 8-10 glass vann hver dag slik at toksiner i urinveiene skylles ut. Start gjerne dagen med 1-2 kopper behagelig varmt vann. Varmt vann er generelt bedre å drikke en kaldt vann.

3. Drikk Tranebærjuice daglig. Det motvirker problemer i urinveiene.

4. Gå på toalettet og tøm blæren når du føler for det. Unngå å holde tilbake urinen.

5. Spis søt, saftig frukt daglig.

6. Unngå for mye kaffe og alkohol da det tørker ut urinveiene og gjør problemet større.

7. Unngå sigarettrøyk og luftforurensing.

8. Unngå restemat og mat og drikke med mye kjemikalier. Spis ren økologisk mat og drikk rent vann.

9. Unngå iskald mat og drikke. Det setter ned fordøyelseskraften som igjen reduserer motstandskraften.

10. Ta kosttilskuddet Uripro. Uripro inneholder Nyresildre og Spherantus indicus som begge er meget bra for nyrer og urinveier. Falsk Sarsaparille renser blodet mens Gurkemeie øker motstandskraften. Bygg og hvit sandeltre motvirker svie og vond lukt fra urinen.

Rådene vi har gitt her er vanlige ayurvediske råd for kroniske problemer med urinveiene. Hvis du har akutte eller stadig tilbakevendende problemer bør du selvfølgelig kontakte legen din.

Er du plaget av søtsug. Svinger humøret og går energien opp og ned? Blir du helt “ute” når du er sulten? Hvis du opplever dette regelmessig er sjansene store for at du har et ustabilt blodsukkernivå.

Maten er viktig for blodsukker og søtsug

Uregelmessige måltider og et stort inntak av karbohydrater med en høy glykemisk indeks, det vil si karbohydrater som tas hurtig opp i blodet og gir en rask blodsukkerstigning, er ofte medvirkende årsaker til et ustabilt blodsukker nivå. I Ayurveda – verdens eldste vitenskap om helse, legges det stor vekt på å spise til samme tid hver dag. Dette gir en bedre forbrenning og et bedre næringsopptak fra maten. Det gjør også at blodsukkeret holder seg mer stabilt gjennom dagen. I Ayurveda anbefales en lett frokost, en større varm lunsj/middag midt på dagen og et lettere måltid om kvelden. Imellom måltidene kan man ta frukt, nøtter, frø og eventuelt melk (men ikke sammen med frukt).

Hva med karbohydrater?

I Ayurveda anbefaler man i utgangspunktet ikke en ren lavkarbodiett. Imidlertid er det stor forskjell på karbohydrater. Store mengder sukker og stivelse er ikke ansett som bra, mens karbohydrater som gir et jevnere opptak av sukker er anbefalt. Grønnsaker og belgfrukter er meget bra mens f.eks cornflakes gir en hurtig stigning i blodsukkeret. Hvis du spiser frukt kan en neve nøtter eller frø gi et saktere opptak av sukker i blodet.

Urter som balanserer blodsukkeret

søtsug

I Ayurveda finnes det en urt som omtales som Gurmar. Dette er sanskrit og betyr sukkerdreper. Det latinske navnet på denne urten er Gymnema sylvestre. Den har den unike egenskapen at den tar vekk søt og bitter smak fra maten i et par timer etter at du har tygget på bladene  fra den. I tillegg har den en balanserende effekt på blodsukkeret. Den inneholder gymnesyre som forsinker transporten av glucose fra tarmene til blodet. Dette gjør at den kan være til stor hjelp hvis du har et ustabilt blodsukker eller et konstant sug etter søtsaker. Stort inntak av søtsaker er noe av det verste som finnes for blodsukkerbalansen. Ved å tygge på Gymnema noen ganger om dagen tar du vekk søtsmaken noen som gjør at du mister mye av tilfredsstillelsen som søtsakene gir deg. Gymnema er også effektiv hvis du vil kutte ned på kaffedrikking. Den tar bort bitter smak også, noe som gjør at kaffen ikke smaker så mye.

I Norge finner du Gymnema sylvestre i produktet Glucomap. Dette er en urteblanding som er gunstig for blodsukker balansen. Det er en merkelig følelse å tygge på en tablett Glucomap og så spise noe søtt som f.eks sukker. Du kjenner at du spiser sukker, men hele søtsmaken er borte. Kaffe smaker som noe ubestemmelig uttynnet vann etter at smaksløkene har hatt en omgang med Glukomap.

Hvis du vil balansere blodsukkeret, motvirke søtsug eller redusere kaffedrikking kan Glucomap være løsningen. Her kan du lese mer om Glucomap.

Det som skjer, er at fordøyelsen ikke fordøyer maten 100%, og et biprodukt av fordøyelsen blir til slaggstoffer eller ama, som bygger seg opp i kroppen. Slaggstoffene flytter seg rundt i kroppen og etablerer seg på steder der du har en svakhet, der sirkulasjonen og energiflyten er lav.

Tre ting som er viktig for å bli kvitt slaggstoffer:

1. Maten må fordøyes ordentlig.
2. Tarmen må tømmes daglig, helst om morgenen.
3. Slaggstoffene som har hopet seg opp i kroppen må renses ut.

Her er noen råd:

1. Bedre fordøyelse

a) Spis aldri mer enn fordøyelsen kan klare å fordøye. Når du lurer på om du skal ha mer mat, er det et tegn på at du har spist nok.
b) Ikke spis tunge måltider om kvelden.
c) Unngå yoghurt og surmelksprodukter om kvelden.
d) Ikke bland melk og juice eller melk med kjøtt eller fisk. Det genererer slaggstoffer i kroppen.
e) Ikke spis før forrige måltid er fordøyd – d.v.s vent til du er sulten med å spise.
f) I en måned 2-4 ganger i året – ta Digest plus kapsler – hvis du forspiser deg kan du også ta Digest plus som nødmedisin ellers også.
g) Hvis mulig, spis hovedmåltidet midt på dagen i 12-13 tiden. Da er fordøyelsen sterkest og maten blir best fordøyd. Sene middager er ikke bra.

2. Tøm tarmen daglig – helst om morgenen.

Ved å tømme tarmen hver morgen blir man kvitt avfallsstoffer som kroppen har renset ut  i løpet av natten. Dette er viktig for å hindre at nye slaggstoffer bygger seg opp i kroppen og for å rense ut oppsamlede slaggstoffer.
a) Ta 2-4 Triphala Plus ved sengetid med en kopp varmt vann (behagelig varmt, ikke brennhett). Dette gir over tid en mye mer velfungerende tarm som tømmer seg om morgenen.
b) Lag en rutine av å gå på do med en gang du står opp, selv om det ikke kommer noe. Dette vil lære kroppen å tømme tarmen om morgenen.
c) Spis regelmessige måltider til samme tid hver dag. Dette gir regelmessig avføring.

3. Slaggstoffene som har hopet seg opp i kroppen må renses ut.

a) Drikk mye varmt vann. Dette hjelper kroppen å rense slaggstoffene. I 1-2 uker kan du drikke en slurk varmt vann hver 1/2 time hele dagen.
b) Spis lett fordøyelig mat om kvelden. Friske nylagede supper er bra (ikke posesuppe).
c) Reduser inntaket av brød med gjær
d) Ta Guggul XL, 2 tabletter etter lunsj og middag med varmt vann (behagelig varmt, ikke brennhett).
e) Reduser inntak av sukker.
f) Spis gurkemeie og fersk ingefær i maten daglig
g) Redusér rødt kjøtt
h) Ingefær te 4-5 kopper i løpet av dagen (kok opp 1 liter om morgenen og ha på termos)
i) En dag i uken: Spis kun flytende diett. smoothies, supper, puréer. Dette gir fordøyelsen hvile, slik at den kan begynne å fordøye slaggstoffene i kroppen.

Ved å følge disse rådene vil du over tid styrke fordøyelse og forbrenning, rense kroppen for slaggstoffer, noe som igjen vil gi mer energi og overskudd.

Her i Norge sliter mange av oss med svak beinbygning, til tross for at vi ligger i verdenstoppen når det gjelder inntak av melk og andre kalsiumholdige preparater. Årsaken til at vi likevel har dette problemet er at opptaket vårt av kalsium ikke fungerer slik det skal.
Vi kan nevne tre grunner til hvorfor kroppen din ikke har et optimalt kalsiumopptak.

1. Du har muligens mangel på Vitamin K og magnesium , som mange studier viser er nødvendig for at kalsium skal bli tatt opp.

2. Mange av oss har en dårlig fordøyelse og Ayurveda forteller oss om at mange helseproblemer stammer fra nettop dette. Om fordøyelsen din ikke fungerer skikkelig vil heller ikke opptaket ditt av næringsstoffer fungere slik den skal.

3. Det norske kostholdet inneholder mye kaffe og brødmat. Dette kan føre til at kroppen vår blir for sur noe som igjen reduserer kalsium og svekker beinbygningen vår

Maharishi Ayurveda har et produkt som heter Osteozan. Dette produktet inneholder perle, korall ogf tre typer skjell som gir et naturlig kalsiumtilskudd til kroppen. Mineralbek gir en rekke mineraler i en lettopptakelig form. Dette hjelper på opptaket av kalsium både fra tablettene og fra maten vi spiser. Terminalia arjuna som er en naturlig kilde til vitamin K bedrer også opptaket av kalsium. Amla (indisk stikkelsbær) er en naturlig antioksidant som motvirker nedbrytning av beinbygningen. Trikatu er en blanding av ingefær, lang pepper og svart pepper. Disse styrker fordøyelsen og opptak av urter og mineraler.

Den kombinerte effekten av urter og naturlige mineral er gjør Osteozan til et effektivt produkt for opptak av kalsium i beinbygningen. Her kan du lese mer om hvordan Osteozan styrker beinbygningen.

I Aypulsdiagnoseurveda finnes en urgammel vitenskap om hvordan man kan oppdage bakenforliggende ubalanser i kroppen før de har fått utvikle seg til helseproblemer. Denne kunnskapen kalles Nadi Vigyan eller pulsdiagnose på norsk.  Pulsdiagnose er en gammel, velutprøvd og anerkjent metode som, i både kinesisk og indisk tradisjonell medisin, er måten å finne ut om den generelle helsetilstanden og oppdage eventuelle fysiske, mentale og emosjonelle ubalanser og de underliggende årsakene til disse. For en erfaren og kyndig ayurvedaterapeut vil pulsen kunne fortelle mye om hva som foregår i kroppen.

Hvorfor bør jeg ta en helsekonsultasjon?

  1. Forebygge egen helse. Med pulsdiagnose kan du oppdage og gjøre noe med ubalanser lenge før de blir et helseproblem. Under helsekonsultasjonen blir det gitt enkle kostholds-og livsstilsråd og det blir foreskrevet urter for å rette opp i eventuelle ubalanser.
  2. Erfarne og faglig dyktige Ayurvedaterapeuter.  Shruti Bhatia er en meget erfaren ayurvedautøver som de siste årene har blitt meget populær i Norge. Hun har 7 års utdannelse innen Ayurveda og mer enn 20 års erfaring som ayurvedaterapeut.  Hun bor i Norge og har fast praksis i Oslo.
  3. Gjøre en forandring: En ubalanse er ikke det samme som en sykdom. Alt vi spiser og drikker, hvor og når vi spiser, er viktig. Ifølge Ayurveda er vi mennesker delt opp i 3 typer : Vata, Pitta og Kapha. For hver av typene er det forskjellig type dietter og livsstilsråd.
  4. Virksomme preparater  og gode råd for å rette opp i eventuelle ubalanser. I de gamle skrifter finnes det over 35 000 forskjellige sammensetninger av urter for å rette opp i ubalanser . Teamet vårt har mer enn 35 års erfaring i Norge.
  5. Oppfølging, kroppen bruker tid til å komme i balanse, det er viktig å få coaching/støtte underveis slik at du kan gjøre de rette valgene for en bedre helse.

Ayurvedisk pulsdiagnose

Pulslesingen/diagnosen foregår gjennom at ayurvedaterapeuten tar tre fingrer på pulsen på håndleddet ditt i noen minutter. Han/hun vil kunne fastslå eventuelle ubalanser i kroppen og stille spørsmål om symptomer (fysiske/mentale) du måtte kjenne.

Ayurveda legger stor vekt på å styrke fordøyelsen. Hvis fordøyelseskraften som kalles Agni i Ayurveda, ikke er sterk nok vil de fleste behandlinger og urter ha liten effekt. Mye oppmerksomhet legges derfor på å styrke fordøyelsen og rense kroppen for slaggstoffer.

Det legges stor vekt på å spise riktig. En ayurvedisk konsultasjon vil gi deg veiledning om hvilke matvarer som er gunstig for din unike type og fordøyelseskraft. Å spise riktig er sannsynligvis det beste du kan gjøre for helsen din. Ofte er det du tror er sunn mat ikke nødvendigvis så sunt for deg. Ayurveda legger vekt på at det som er sunt for en person kan være direkte helseskadelig for en annen.

DET ER VIKTIG Å MERKE SEG AT PULDIAGNOSE, RÅDENE OG KOSTTILSKUDDENE IKKE MÅ ERSTATTE VANLIG LEGEBEHANDLING.

Ayurveda – helsesystemet

Ayurveda er sanskrit, der Ayur betyr liv og Veda betyr kunnskap, altså kunnskap om livet. Det er et fullverdig helhetlig helsesystem – verdens eldste – som er best bevart i India, men som man kan finne rester av i mange lands folkemedisin. I India er Ayurveda en del av landets offisielle helsesystem og det kreves en utdannelse (på universitet) på lengde med skolemedisinens legestudium for å bli en ayurvedisk utøver. Det er en svært økende interesse i verden idag for Ayurveda. Ayurveda er anerkjent og anbefalt som et tradisjonelt, helhetlig helsesystem av Verdens Helseorganisasjon (WHO).

Klikk her for å lese mer om ayurvedisk helsekonsultasjon med pulsdiagnose.

Det er tiden igjen. Da øynene renner, halsen klør og livet er kjipt. Våren er på vei og er du en av en million nordmenn som har lettere eller mer plagsomme symptomer i pollensesongen, går du en tøff tid i møte. Våren er egentlig en flott tid med naturen som våkner til liv. Men mange av oss kunne godt klart oss uten det ekstra livet som skapes i slimhinnene våre på grunn av trær og planter som slenger ut milliarder av pollen.

Hvordan oppstår lette allergi plager?

Ayurveda, Indias urgamle vitenskap om helse, har en interessant teori om allergiplager. Som så mange andre ubalanser regnes også allergiplager som et problem forårsaket av slaggstoffer som samler seg opp i kroppen. Slaggstoffene blokkerer kroppens kanaler og vil etter hvert påvirke forskjellige systemer, i tilfeller med lette allergi plager  er det immunsystemet som får unngjelde.

Hvordan kan vi behandle lette allergi plager?

For å gjøre noe med lette allergi plager trenger vi å rense kroppen for slaggstoffer, styrke fordøyelsen og bruke urter som motvirker de lette allergiske reaksjonene.

Tips til utrensing av avfallsstoffer

  • Få tilstrekkelig hvile – i seng før 22.00 stå opp før 06.00. Dette gjør at kroppens naturlige renseprosesser fungerer optimalt.
  • Spis sunn, næringsrik, lett fordøyelig mat.
  • Spis flere grønnsaker og naturlige antioksidanter.
  • Spis søt og saftig frukt.
  • Drikk rikelig med rent, kokt vann for å skylle avfallsstoffene ut. I 2-4 uker kan du drikke kokt vann hver 1/2 time.
  • Ta utrensende urter som Triphala Plus og LivoGard for å rense fordøyelse og lever.

Tips for å styrke fordøyelsen

  • For å rense kroppen i allergisesongen anbefales å spise grønnsaker. Spesielt bra er grønne bladgrønnsaker og sommersquash (lys grønn farge på skallet og hvit inni). Disse virker kjølende og reduserer toksiner.
  • Unngå søtvierfamilien: tomater, poteter, aubergine, chili og paprika. De blokkerer kanalene og skaper toksiner som gjør plagene verre. Unngå også bananer og større bønner, de er vanskeligere å fordøye.
  • Unngå eddik (som bl.a. finnes i pickles, ketchup og salatdressinger). Spis alltid sunn, “levende” mat, og unngå bearbeidet eller enhver form for “død” mat.
  • Unngå tunge melkeprodukter som ost, yoghurt og kulturmelk (spesielt om kvelden), men drikk gjerne lassi. Lassi lages ved å blande fire deler vann med én del nylaget naturell yoghurt. Tilsett litt honning og kardemomme, hvis du ønsker en søt smak. Hvis du ønsker en mer salt og fordøyelsesfremmende lassi, tilsetter du en klype salt og en klype spisskummenpulver. Drikk dette til frokost for styrke fordøyelsen.

Urtepreparater mot lette allergi plager

Allergard tablett er et effektivt produkt mot lette allergi plager.

Allergard tablett er en unik urtekombinasjon som både inneholder urter som gurkemeie og indisk basilikum som motvirtker lette allergiske reaksjoner og trikatu (banding av ingefær, svart pepper og lang pepper) som styrker fordøyelsen og derved motvirker at slaggstoffer samler seg opp i kroppen. I tillegg inneholder Allergard også Triphala (blanding av Emblica officinalis, Terminaliaq belerica og Terminalia chebula) som renser ut toksiner av kroppen. Dette gjør Allergard til et meget helhetlig produkt mot lette allergi plager.